Co powoduje ból brzucha i biegunkę?

W pewnym momencie biegunka dotyka prawie każdego. Biegunce mogą towarzyszyć bóle brzucha lub skurcze. Niektóre z najczęstszych przyczyn to nadwrażliwość pokarmowa, infekcje bakteryjne lub wirusowe oraz przyjmowanie leków lub alkoholu.

Może również wynikać ze stresu lub chorób przewlekłych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).

Tutaj opisujemy kilka typowych przyczyn bólu brzucha i biegunki.

Przyczyny

Biegunka może być ostra i pojawić się nagle lub przewlekła, rozwijać się powoli i utrzymywać się przez kilka dni.

Niektóre z najczęstszych przyczyn bólu brzucha i ostrej lub przewlekłej biegunki to:

1. Infekcja

Infekcja wirusowa może powodować bóle brzucha i biegunkę.

Biegunka może wynikać z infekcji bakteryjnej lub wirusowej żołądka i jelit, którą lekarze nazywają zapaleniem żołądka i jelit.

Ludzie mogą nabawić się bakteryjnego zapalenia żołądka i jelit, jedząc lub pijąc skażoną żywność lub wodę. Objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku godzin lub dni od spożycia skażonej żywności.

Ludzie mogą również zarazić się wirusowym zapaleniem żołądka i jelit, które niektórzy nazywają grypą żołądkową, od kogoś, kto ma infekcję.

W obu przypadkach objawy zwykle ustępują bez leczenia po kilku dniach. Ludzie mogą wypróbować domowe sposoby, takie jak picie dużej ilości płynów, odpoczynek i przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, aby złagodzić dyskomfort.

Infekcje pasożytnicze mogą również powodować ostrą biegunkę i ból brzucha. Ten typ infekcji często ustępuje w ciągu kilku tygodni. Utrzymujące się epidemie mogą wymagać leczenia.

2. Reakcje na pokarm

Coś, co ktoś zjadł lub wypił, może potencjalnie powodować biegunkę, ból brzucha i inne rodzaje problemów żołądkowych. Objawy zwykle pojawiają się przez krótkie okresy i zwykle ustępują kilka godzin po jedzeniu.

Biegunka po jedzeniu może mieć przyczyny, w tym:

• nagłe zmiany w diecie
• jedzenie bogatych, tłustych potraw
• wrażliwość pokarmowa
• celiakia, w której organizm nie może rozkładać glutenu, białka występującego w pszenicy, życie i jęczmieniu

Według niektórych badań ponad 20 procent ludzi doświadcza nadwrażliwości pokarmowej.

Nie zawsze jest jasne, dlaczego biegunka występuje po jedzeniu. Pomocne może być prowadzenie dziennika żywności. Gdy ludzie dowiedzą się, które pokarmy powodują problem, mogą go rozwiązać.

Środki zaradcze mogą obejmować powolne wprowadzanie nowych pokarmów i zmiany diety, spożywanie mniejszej liczby bogatych posiłków oraz ograniczanie lub unikanie pokarmów wyzwalających. Osoby z celiakią będą musiały trwale usunąć gluten z diety.

3. Niestrawność i przejadanie się

Przejadanie się może powodować niestrawność, biegunkę i ból brzucha, ponieważ układ pokarmowy ma trudności z radzeniem sobie z dużymi ilościami pokarmu.

Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą doświadczać skutków ubocznych przejadania się, ale dzieci mogą być bardziej narażone na to. Dzieje się tak, ponieważ dzieci nie zawsze potrafią odróżnić uczucie głodu od poczucia sytości.

Aby uniknąć przejadania się, ludzie mogą:

• ćwiczyć kontrolę porcji i odmierzać żywność
• uzupełnij bogate w błonnik, niskokaloryczne opcje, takie jak warzywa
• poświęć trochę czasu na dokładne przeżuwanie jedzenia

Inną pomocną techniką jest uważne jedzenie, które polega na zwracaniu uwagi na smak i konsystencję każdego kęsa jedzenia. Obejmuje to unikanie czynników rozpraszających, takich jak telewizja, podczas posiłków.

4. IBS

Trwała biegunka może sugerować stan przewlekły, taki jak IBS. Ten stan nie uszkadza przewodu pokarmowego, ale może powodować objawy, w tym:

• biegunka
• skurcze żołądka
• wzdęcia
• gaz

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) około 12 procent ludzi w Stanach Zjednoczonych ma IBS. Większość to kobiety.

Nie ma lekarstwa, ale ludzie mogą zarządzać swoimi objawami poprzez:

• zmniejszenie stresu
• dokonywanie zmian w diecie
• wystarczająca ilość snu dobrej jakości
• picie dużej ilości płynów
• ćwiczenia
• przyjmowanie suplementów
• używanie leków

5. Nieswoiste zapalenia jelit

Nieswoiste zapalenie jelit (IBD) odnosi się do grupy chorób, które wpływają na jelito, w tym choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nawet 1,3 miliona osób w Stanach Zjednoczonych choruje na IBD.

Objawy obejmują:

• biegunka
• zmęczenie
• ból brzucha
• krwawy stolec
• utrata masy ciała

W przeciwieństwie do IBS IBD może spowodować uszkodzenie przewodu pokarmowego. Dlatego ważne jest, aby osoby z tą chorobą radziły sobie ze swoimi objawami.

Leczenie ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego, który powoduje uszkodzenie jelit i objawy trawienne. Opcje obejmują leki, suplementy, zmiany diety i zabiegi chirurgiczne.

6. Stres

Terapia sztuką może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.

Stres i niepokój mogą stymulować wypróżnienia, co może powodować biegunkę.

Stres może również odgrywać rolę w rozwoju IBS lub nasilać objawy.

Istnieje związek między mózgiem a jelitami, co może wyjaśniać, dlaczego stres może prowadzić do problemów trawiennych.

Na przykład stres zawodowy może stymulować reakcję żołądka.

Ludzie mogą zmniejszyć stres, próbując:

• medytacja i uważność
• regularne ćwiczenia
• techniki głębokiego oddychania
• sztuka lub muzykoterapia

Ludzie powinni udać się do lekarza lub specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym, który może zalecić leki, terapię lub kombinację obu w przypadku trwałego lub silnego stresu.

6. Leki i alkohol

Zbyt dużo alkoholu może zaburzać trawienie i prowadzić do bólu brzucha, biegunki, wymiotów lub innych objawów. Ludzie mogą rozważyć ograniczenie spożycia alkoholu, aby uniknąć tych problemów.

Amerykańskie wytyczne żywieniowe dla Amerykanów wymieniają umiarkowane spożycie alkoholu jako do 1 drinka dziennie dla kobiet i do 2 drinków dziennie dla mężczyzn. Ludzie powinni starać się unikać alkoholu przez kilka dni w tygodniu.

Niektóre leki mogą również powodować problemy żołądkowe, a wiele leków wymienia biegunkę jako efekt uboczny.

Leki, które mogą powodować biegunkę, obejmują:

• leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające magnez
• antybiotyki
• leki chemioterapeutyczne
• nadużywanie środków przeczyszczających
• metformina, która jest lekiem przeciwcukrzycowym
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne

Biegunka czasami ustępuje po kilku dniach stosowania nowego leku, gdy organizm się dostosowuje. Jeśli biegunka utrzymuje się przez kilka dni po rozpoczęciu stosowania nowego leku, należy skontaktować się z lekarzem, który może zasugerować alternatywę.

7. Ciąża

Kobiety w ciąży często doświadczają biegunki i innych zmian w jelitach, potencjalnie spowodowanych zmianami hormonalnymi i strukturalnymi w organizmie.

Zmiany w nawykach żywieniowych i nowe wrażliwości pokarmowe mogą również powodować biegunkę podczas ciąży.

Skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia i porady, jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż kilka dni w czasie ciąży.

Mniej powszechne przyczyny

Ciągła lub ciężka biegunka może wskazywać na poważny problem medyczny, zwłaszcza jeśli obecna jest krew.

Inne potencjalne przyczyny bólu brzucha i biegunki obejmują:

• zapalenie wyrostka robaczkowego
• niektóre rodzaje raka
• zwłóknienie torbielowate
• choroby wpływające na narządy jamy brzusznej
• wbijanie kału
• niedrożność jelit

Kiedy iść do lekarza

Osoby z biegunką i bólem brzucha powinny zgłosić się do lekarza, jeśli objawy:

• są ciężkie
• pogarszać się
• trwać dłużej niż kilka dni
• występują u niemowląt, osób starszych lub osób z osłabionym układem odpornościowym
• powtarzają się regularnie

Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi biegunka z:

• czarny, smolisty lub zakrwawiony stolec
• dezorientacja
• trudności w mówieniu
• gorączka
• częste nudności lub wymioty
• drażliwość
• żółtaczka, zażółcenie skóry lub białkówek oczu
• szybkie tętno
• drgawki
• objawy odwodnienia, takie jak ciemny mocz, pragnienie, suchość w ustach i zmęczenie
• Problemy ze wzrokiem

Zapobieganie

Zdrowe odżywianie i unikanie przejadania się może pomóc w zapobieganiu bólom brzucha i biegunce.

Zapobieganie wszystkim przypadkom bólu brzucha i biegunki jest niemożliwe.

Jednak poniższe wskazówki mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów.

• jedz zdrową dietę
• nie jedz zbyt wielu tłustych potraw.
• unikać nietolerancji pokarmowych
• ograniczyć spożycie alkoholu
• unikaj przejadania się, odmierzając porcje jedzenia
• zmniejszyć stres i dobrze się wyspać
• utrzymać prawidłowe nawodnienie
• unikaj kontaktu z osobami, które mają grypę żołądkową.
• przestrzegaj zasad higieny podczas przygotowywania posiłków i prawidłowo je przechowuj
• zachować ostrożność podczas podróży do regionów, w których powszechne są zatrucia pokarmowe
• porozmawiaj z lekarzem o skutkach ubocznych leków i zapytaj o alternatywy
• leczyć choroby przewlekłe, takie jak IBS i IBD

Inną wskazówką, aby zapobiec rozwojowi bólu brzucha i biegunki, jest przyjmowanie suplementów probiotycznych, które według badań mogą pomóc w zapobieganiu biegunce podróżnych i biegunce związanej z antybiotykami.

Badanie z 2016 roku w czasopiśmie Medycyna sugeruje, że ryzyko biegunki podróżnika może spaść o 8%, a biegunka związana z antybiotykami o 52% przy stosowaniu probiotyków.

Na wynos

Najbardziej prawdopodobne przyczyny bólu brzucha i biegunki to:

• infekcje
• kwestie związane z żywnością
• schorzenia, takie jak IBS

W przypadku ostrej biegunki objawy ustępują zwykle po kilku dniach. Przewlekłe choroby wymagają długoterminowego leczenia w celu opanowania objawów.

Ludzie powinni udać się do lekarza, jeśli po tygodniu nadal mają biegunkę. Powinni natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli gorączka i inne objawy towarzyszą luźnym stolcom lub jeśli u niemowląt lub osób starszych wystąpi biegunka.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.