Co powoduje ból w dole pleców i bioder?
Kiedy ból w dolnej części pleców występuje obok bólu biodra, może to mieć wspólną przyczynę. Pewne schorzenia lub urazy mogą wpływać na nerwy w obu tych obszarach.
Bóle te zwykle pojawiają się w wyniku nadużywania lub urazu, ale mogą również być objawem choroby podstawowej. Ludzie mogą odczuwać ból po lewej lub prawej stronie ciała lub po obu stronach.
W tym artykule przyjrzymy się możliwym przyczynom bólu dolnej części pleców i biodra. Omawiamy również różne opcje leczenia i sposoby łagodzenia bólu.
Przyczyny
Łatwo jest przepracować dolną część pleców i biodra, ponieważ są one odpowiedzialne za podnoszenie, skręcanie i przesuwanie nóg i tułowia. W tych obszarach ciała często występują bóle spowodowane nadużywaniem i niewielkimi urazami.
Chociaż te bóle są powszechne, ludzie nie powinni ich ignorować. Odpoczynek i wczesne leczenie mogą znacznie poprawić perspektywy danej osoby.
Przyczyny są podobne u mężczyzn i kobiet. Poniżej przedstawiono niektóre z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców i biodra.
Skręcenia i nadwyrężenia
Skręcenia i nadwyrężenia są częstą przyczyną bólu pleców i bioder. Skręcenie to zerwane lub nadmiernie rozciągnięte więzadło, podczas gdy nadwyrężenie to zerwane lub nadmiernie rozciągnięte ścięgno lub mięsień.
Osoby ze skręceniami i nadwyrężeniami mogą odczuwać dyskomfort, który pogarsza się podczas aktywności i poprawia się podczas odpoczynku.
Najczęstsze przyczyny zwichnięć i nadwyrężeń w tym obszarze to:
- kontuzje
- upadek lub uraz
- skręcanie ciała w niezręczny sposób
- podnoszenie czegoś ciężkiego
Uprawianie sportu lub wykonywanie innej aktywności fizycznej bez odpowiedniej rozgrzewki może przyczynić się do nadwyrężenia mięśni.
Uszkodzenie więzadeł, ścięgien lub mięśni biodra lub dolnej części pleców może spowodować:
- ból w mięśniach
- słabe mięśnie
- czułość
- obrzęk
- ograniczony zakres ruchu
Leczenie
Ludzie zwykle stwierdzają, że ich objawy ustępują po kilku dniach odpoczynku.
Delikatne rozciąganie może przyspieszyć regenerację. Pomocne może być również nałożenie pokrytego tkaniną woreczka z lodem na dotknięty obszar na 10 do 15 minut za każdym razem.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen, mogą zmniejszyć ból i obrzęk wywoływany przez te urazy mięśni.
Jeśli te zabiegi nie złagodzą objawów, uraz może być poważniejszy, na przykład zerwanie mięśnia. W takim przypadku osoba powinna udać się do lekarza.
Napięte zginacze bioder
Zginacze bioder to mięśnie rozciągające się od bioder do kolan. Odpowiadają za zakres ruchu nóg i bioder. Jeśli te mięśnie są sztywne i napięte, często z powodu zbyt długiego pozostawania w pozycji siedzącej, osoba może odczuwać ból pleców i bioder.
Naprężenia zginaczy biodra, które są naprężeniami mięśni zginaczy biodra, mogą również powodować ostry ból pleców i bioder.
Objawy napiętych mięśni zginaczy biodrowych obejmują:
- tkliwość w górnej części nogi
- skurcze mięśni bioder lub ud
- ból w biodrach i udach
Niektórzy ludzie mogą również odczuwać osłabienie, próbując kopnąć nogę lub podnieść kolano w kierunku klatki piersiowej.
Przeczytaj o 10 rozciągnięciach dla napiętych bioder.
Leczenie
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne i rozciąganie mogą pomóc złagodzić napięte zginacze bioder i zmniejszyć dyskomfort. Przykłady obejmują pociągnięcie kolana w kierunku klatki piersiowej lub wyrzucenie jednej nogi do przodu z pozycji klęczącej w celu rozciągnięcia bioder.
Pomocne może być również unikanie czynności, które mogą zwiększać napięcie zginaczy biodrowych, takich jak zbyt długie siedzenie przy biurku lub noszenie wysokich obcasów przez dłuższy czas.
Przepuklina dysku
Przepuklina dysku pojawia się, gdy jeden z dysków amortyzujących między kręgami wysuwa się na swoje miejsce. Dysk może wywierać nacisk na pobliski nerw, co może powodować mrowienie i piekący ból w dolnej części pleców, który rozciąga się na biodra i nogi.
Starsi dorośli są podatni na przepukliny dysków z powodu naturalnego zużycia kręgosłupa, które pojawia się z biegiem czasu. Dyski stają się również mniej elastyczne z wiekiem.
Typowe przyczyny przepukliny dysku obejmują:
- niewłaściwe podnoszenie lub skręcanie podczas podnoszenia
- upadek lub uraz
- mieć nadwagę
- powtarzające się obciążenie pleców
- jazdy przez długi czas
- palenie
Objawy przepukliny dysku obejmują:
- rwa kulszowa lub ostry, przeszywający ból z pośladków w dół tylnej części nogi
- drętwienie nogi lub stopy
- osłabienie mięśni nogi lub stopy
W ciężkich przypadkach ludzie mogą odczuwać utratę funkcji jelit i pęcherza. W takim przypadku powinni natychmiast udać się do szpitala lub zadzwonić pod numer 911.
Leczenie
Leczenie przepukliny dysku polega na łagodzeniu bólu i dyskomfortu podczas gojenia. Reszta łóżka również zwykle pomaga złagodzić ból.
Inne opcje leczenia obejmują:
- ćwiczenia fizjoterapeutyczne
- przyjmowanie NLPZ w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego
- zewnątrzoponowe zastrzyki steroidowe, które polegają na wstrzyknięciu kortykosteroidów do przestrzeni nadtwardówkowej zawierającej stan zapalny nerwów
W ciężkich przypadkach lekarz może zalecić operację w celu skorygowania przepukliny dysku.
Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego
Stawy krzyżowo-biodrowe (SI) łączą dolną część kręgosłupa z miednicą. Jeśli te stawy poruszają się za dużo lub za mało, ludzie mogą odczuwać ból pleców i bioder.
Objawy dysfunkcji stawów MS obejmują ból w dolnej części pleców, który utrudnia znalezienie wygodnej pozycji. Ból zwykle nasila się podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub wchodzenie po schodach.
Przepuklina dysku i zapalenie stawów mogą powodować objawy podobne do objawów dysfunkcji stawów MS.
Leczenie
Opcje leczenia dysfunkcji stawów MS obejmują:
- NLPZ łagodzące ból i stany zapalne
- ćwiczenia fizjoterapeutyczne wzmacniające mięśnie rdzenia i miednicy
- rozciąganie i nakładanie lodu na dotknięte obszary
- wstrzyknięcie steroidu do stawu SI
Lekarz może zasugerować, że dana osoba ma zastrzyki z kortykosteroidów w celu zmniejszenia zapalenia kręgosłupa. W rzadkich przypadkach mogą zalecić operację zespolenia stawów.
Artretyzm
Choroba zwyrodnieniowa pleców może skutkować rozpadem ochronnej i amortyzującej chrząstki kręgosłupa. Ta utrata amortyzacji może powodować ocieranie się kości kręgosłupa i wywieranie większego nacisku na nerwy, w tym nerwy biegnące do dolnej części pleców i bioder.
Zapalenie stawów pleców i bioder powoduje sztywność i ból stawów. Osoba może również odczuwać osłabienie nóg i bioder, co może przeszkadzać w jej codziennych czynnościach.
Leczenie
Lekarze nie mają lekarstwa na zapalenie stawów, ale ludzie mogą radzić sobie z objawami za pomocą leków i metod stylu życia. Obejmują one:
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i bioder poprawiające elastyczność i zakres ruchu
- wypróbowywanie domowych środków na zapalenie stawów
- terapie alternatywne, takie jak masaż, akupunktura i suplementacja żywieniowa
- operacja, jeśli zapalenie stawów powoduje znaczne zwężenie kanału kręgowego
- NLPZ
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest formą zapalenia stawów, która dotyka przede wszystkim kręgosłupa, powodując przewlekłe zapalenie stawów kręgosłupa. Ból w dole pleców i biodra to często pierwsze objawy, których doświadcza osoba z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa.
Objawy obejmują ból mięśni i sztywność, które zwykle nasilają się rano. Inne objawy mogą obejmować:
- niska gorączka
- utrata apetytu
- złe samopoczucie, które jest ogólnym uczuciem dyskomfortu
Leczenie
Lekarze nie mają lekarstwa na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, ale podobnie jak w przypadku innych postaci zapalenia stawów, ludzie mogą leczyć ten stan za pomocą szeregu zabiegów medycznych i domowych.
Pomocne mogą być leki na receptę, takie jak blokery czynnika martwicy nowotworu (TNF) i NLPZ. Niektóre środki dotyczące stylu życia, w tym regularna aktywność fizyczna, oblodzenie obszarów dotkniętych lodem i niepalenie, również mogą być korzystne.
Choroba Pageta
Choroba Pageta kości jest rzadkim schorzeniem, które dotyka około 1% ludzi w Stanach Zjednoczonych, według American College of Rheumatology.
Ten stan powoduje nieprawidłową przebudowę kości, co prowadzi do zmiękczenia kości, co może wpływać na miednicę, dolną część pleców, biodra i ramiona. Osoba z chorobą Pageta ma większe ryzyko bólu kości i złamań.
Objawy choroby Pageta obejmują:
- ból biodra
- utrata słuchu
- pochylone nogi, gdzie kolana są szerzej rozstawione niż zwykle
- bóle głowy
- mrowienie i drętwienie nóg
Leczenie
Leczenie choroby Pageta obejmuje stosowanie leków zmniejszających prawdopodobieństwo złamań kości. Lekarze zwykle przepisują te leki w celu leczenia osteoporozy. W rzadkich przypadkach lekarz może zalecić operację w celu naprawy kości i przywrócenia wyrównania.
Kiedy iść do lekarza
Ludzie powinni zwrócić się o pomoc w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią którekolwiek z poniższych objawów obok bólu dolnej części pleców i bioder:
- utrata czynności jelit i pęcherza
- niemożność poruszenia jedną lub obiema nogami
- utrata czucia w jednej lub obu nogach
- widoczna deformacja nóg lub pleców, np. niemożność prostowania się
Jeśli dana osoba doświadcza mniej nasilonych objawów, które nie ustępują po odpoczynku i leczeniu bez recepty, należy umówić się na wizytę u lekarza. Lekarz może ocenić objawy, postawić diagnozę i zalecić najskuteczniejsze metody leczenia.
Podsumowanie
Kiedy dana osoba odczuwa jednocześnie ból w dole pleców i biodra, może wystąpić uraz lub stan chorobowy powodujący oba te objawy. W innych przypadkach przyczyny mogą być różne.
Ból dolnej części pleców i biodra może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Jeśli te objawy nie ustępują lub nagle się nasilają, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Bez względu na przyczynę, wczesne leczenie pomaga poprawić rokowanie osoby z bólem pleców i bioder. Bez leczenia niektóre przyczyny bólu mogą się nasilić i ostatecznie wpłynąć na mobilność i jakość życia danej osoby.
