Co to jest łokieć golfisty i jak się go leczy?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego to rodzaj zapalenia ścięgien, stanu charakteryzującego się stanem zapalnym lub podrażnieniem ścięgna. W przypadku zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego przeciążenie lub uraz powoduje niewielkie zerwanie ścięgna łączącego łokieć z nadgarstkiem. Te łzy powodują obrzęk ścięgna i ból.

Osoba z zapaleniem nadkłykcia przyśrodkowego zwykle odczuwa ból, gdy zgina nadgarstek w kierunku przedramienia.

Często określany jako łokieć golfisty, stan ten może dotyczyć każdego, kto wykonuje czynność, która powoduje ciągłe obciążenie nadgarstka i przedramienia.

W tym artykule przyjrzymy się objawom i przyczynom zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego. Przyglądamy się również dostępnym opcjom leczenia, w tym szeregowi ćwiczeń, które mogą pomóc.

Objawy

Łokieć golfisty może powodować ból i trudności w poruszaniu łokciem.

Objawy zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego mogą rozwijać się powoli, szczególnie gdy stan ten jest wynikiem nadużywania. U innych osób mogą nagle pojawić się objawy, szczególnie w przypadku obrażeń.

Objawy związane z zapaleniem nadkłykcia przyśrodkowego mogą być łagodne lub ciężkie. Niektóre z nich to:

• ból podczas zginania nadgarstka w kierunku przedramienia
• ból, który rozciąga się od wewnętrznej strony łokcia przez nadgarstek do małego palca
• słaby uchwyt
• ból podczas uścisku dłoni
• trudności w poruszaniu łokciem
• uczucie mrowienia rozciągające się od łokcia do pierścienia i małych palców
• sztywny łokieć
• osłabiony nadgarstek

Przyczyny i czynniki ryzyka

Nadużywanie ścięgna jest jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego. Po wielokrotnej aktywności mogą pojawić się małe naderwania ścięgna. Z biegiem czasu te łzy mogą prowadzić do obrzęku i bólu.

Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego regularnie dotyka sportowców, a osoby uprawiające następujące sporty są bardziej narażone na rozwój choroby:

• golf
• tenis, racquetball lub squash
• podnoszenie ciężarów
• baseball
• wioślarstwo

Inne mogą być zagrożone z powodu czynności wykonywanych w pracy. Każda czynność, która wymaga ciągłego skręcania lub zginania nadgarstka, może powodować nadwyrężenie ścięgna.

Osoby wykonujące zawody wysokiego ryzyka to:

• rzeźnika
• hydraulicy
• budowlańcy
• zwykłych użytkowników komputerów
• pracownicy linii montażowej
• kucharzy
• malarze

Kiedy iść do lekarza

Łokieć golfisty można zwykle rozwiązać podczas odpoczynku, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból lub sztywność nie ustąpią.

Ilekroć dana osoba odczuwa długotrwały, niewyjaśniony ból, powinna zwrócić się o pomoc lekarską w celu ustalenia przyczyny i znalezienia rozwiązania.

Jeśli dana osoba może zidentyfikować aktywność, która powoduje zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, zatrzymanie tej czynności ostatecznie zmniejszy ból.

Odpoczynek często prowadzi do poprawy. Jednak osoby z poważnymi objawami lub odczuwające jedynie ograniczoną ulgę po dedykowanym odpoczynku, powinny udać się do lekarza. Lekarz będzie mógł zdiagnozować przyczynę bólu i zasugerować opcje leczenia.

Komplikacje

Powikłania zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego są rzadkie. Jeśli dana osoba zaprzestanie wykonywania czynności, która spowodowała stan lub wykonuje ją rzadziej, zwykle dochodzi do siebie.

Tylko ci, którzy pomimo bólu kontynuują problematyczną aktywność, mają tendencję do doświadczania dalszych problemów. W takich przypadkach dana osoba może wymagać operacji w celu skorygowania stanu.

Diagnoza

Tylko lekarz może zdiagnozować zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, a często wystarczy badanie fizykalne.

Lekarz prawdopodobnie zapyta o codzienne czynności w domu i pracy. W niektórych przypadkach lekarz będzie chciał wykonać zdjęcie rentgenowskie ramienia.

Badanie przedmiotowe obejmuje położenie przedramienia na stole dłonią do góry. Następnie lekarz uciska dłoń i poprosi osobę, aby zgięła dłoń w kierunku nadgarstka.

Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego zostanie zdiagnozowane, jeśli osoba podczas zginania nadgarstka odczuwa ból po wewnętrznej stronie ramienia.

Leczenie

Orteza może pomóc w zapewnieniu podparcia łokcia i złagodzeniu objawów.

Wstępne leczenie zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego można rozpocząć jeszcze przed wizytą u lekarza. Odpoczynek od problematycznej aktywności może złagodzić ból w ciągu kilku dni.

Aby pomóc w wyzdrowieniu, osoba może również:

• nałóż lód na łokieć i wewnętrzną część przedramienia
• przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i przeciwzapalne
• ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające
• rozciągnij przedramię
• użyj klamry dla dodatkowego wsparcia
• powracaj stopniowo do aktywności obejmującej ramię

Ortezy łokcia można kupić online.

W niektórych przypadkach lekarz może również zalecić:

• zastrzyki z kortykosteroidów w celu zmniejszenia stanu zapalnego
• operacja
• zastrzyki z białka bogatego w osocze

Zabieg chirurgiczny zostanie rozważony, jeśli inne opcje leczenia nie zadziałają. Chirurg może usunąć uszkodzoną tkankę. Mogą również usuwać nagromadzenie tkanki bliznowatej lub dodatkowej kości, które mogą wywierać nacisk na ścięgno.

Ćwiczenia

Ćwiczenia i rozciąganie mięśni ramienia mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego. Zapytaj lekarza lub fizjoterapeutę o ćwiczenia, takie jak te wymienione poniżej. Prawdopodobnie będą mieć bardziej spersonalizowane sugestie.

Piłka się ściska

Ściskanie to proste ćwiczenie z użyciem miękkiej gumowej piłki lub środka przeciwstresowego. Umieść piłkę w dłoni dotkniętej chorobą i owiń ją pięścią. Ściskanie i puszczanie w powtórzeniach wzmocni przedramię.

Przedłużenia palców

Ściśnij wszystkie pięć koniuszków palców i rozciągnij je wokół nich gumką. Odsuń palce od siebie tak daleko, jak pozwoli na to gumka.

Przedłużanie nadgarstków

Przed wykonaniem tego ćwiczenia zbierz wagę 1 funta. Połóż kontuzjowane przedramię na kolanie lub stole z ręką zawieszoną nad krawędzią. Trzymaj ciężarek w tej dłoni i powoli go podnoś i opuszczaj.

Pronacja i supinacja przedramienia

To ćwiczenie polega na trzymaniu ciężkiego przedmiotu, takiego jak młotek.

Połóż uszkodzone przedramię na stole lub kolanie, aby zapewnić stabilność. Aby rozpocząć, przytrzymaj przedmiot tak, aby dłoń była równoległa do ciała. Obróć dłoń tak, aby dłoń była skierowana w dół. Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie obróć dłoń tak, aby dłoń była skierowana w stronę sufitu.

Zapobieganie

Istnieje kilka sposobów zapobiegania zapaleniu nadkłykcia przyśrodkowego. Jednym ze sposobów jest wzmocnienie odpowiednich mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń, takich jak te wymienione powyżej.

Inne kroki obejmują:

• stosowanie odpowiedniej formy podczas zajęć takich jak golf czy tenis
• rozciąganie przed i po aktywności
• zaprzestanie jakiejkolwiek czynności, która zaczyna powodować ból

Perspektywy

Szanse na całkowite wyleczenie z zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego są zwykle bardzo duże. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że dana osoba szybko wyzdrowieje, jeśli przerwie problematyczną aktywność, gdy tylko zaczną się objawy.

Ponadto osoba powinna przyłożyć lód do urazu, rozciągnąć ramię i ćwiczyć ćwiczenia wzmacniające, aby przyspieszyć gojenie i zapobiec nawrotom zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego.