Twoje wysiłki związane z odchudzaniem są zaraźliwe
Wielu z nas podejmuje kroki, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy, ponieważ chcemy żyć zdrowiej lub ponownie dopasować się do naszego ulubionego stroju. Ale czy nasze wysiłki mogą przynieść korzyści zdrowotne także naszym bliskim?
Wreszcie zapisanie się do tego programu odchudzania lub przyjęcie bardziej zbilansowanej diety jest czymś, czego możemy chcieć zrobić nie tylko dla naszego własnego dobra, ale także dla dobra naszych partnerów.
I nie, to nie tylko dlatego, że druga połówka będzie się cieszyła z bycia z bardziej sprawnym partnerem.
Okazuje się, że możemy być naturalnymi wpływowymi osobami - przynajmniej jeśli chodzi o ludzi, z którymi dzielimy nasze życie - tak więc kiedy będziemy dokonywać zdrowszych wyborów, nasi partnerzy prawdopodobnie poczują się zmuszeni do pójścia w nasze ślady.
To właśnie zauważyła prof. Amy Gorin i jej współpracownicy - z University of Connecticut w Mansfield - po badaniu, które niedawno przeprowadzili na kilku parach, w których jeden z partnerów zaangażował się w inicjatywę odchudzania.
„Kiedy jedna osoba zmienia swoje zachowanie, zmieniają się ludzie wokół niej”, zauważa prof. Gorin, określając tę tendencję jako „efekt falowania”.
Dodaje: „Niezależnie od tego, czy pacjent współpracuje ze swoim lekarzem, włącza się do społecznościowego podejścia do stylu życia, takiego jak Weight Watchers, czy też próbuje schudnąć samodzielnie, ich nowe zdrowe zachowania mogą przynieść korzyści innym w ich życiu”.
Prof. Gorin i odkrycia zespołu zostały niedawno opublikowane w czasopiśmie Otyłość. Jest to pierwsze badanie z randomizacją, które ma na celu zbadanie wzajemnego wpływu par na utratę wagi.
Jeden wybór powoduje „efekt tętnienia”
Badacze obserwowali 130 par - zdefiniowanych jako partnerzy mieszkający razem - przez 6 miesięcy, podczas których jedna osoba w każdym związku stosowała reżim odchudzania. Partnerzy zostali poddani szczegółowej ocenie dwukrotnie w tym okresie: raz po 3 miesiącach i raz po 6 miesiącach.
Prof. Gorin i jej koledzy podzielili pary na dwie grupy. W pierwszej grupie jeden partner z każdej pary przystąpił do zorganizowanego programu odchudzania, z dostępem do ukierunkowanego poradnictwa i dedykowanych narzędzi online.
Z drugiej strony jeden partner z każdej pary otrzymał ulotkę zawierającą porady dotyczące zdrowej diety, ćwiczeń i niektórych strategii kontrolowania wagi, takich jak unikanie pokarmów bogatych w kalorie i spożywanie mniejszych porcji. Ta „samodzielna grupa” nie otrzymała dalszych wskazówek.
Stwierdzono, że partnerzy, którzy nie brali bezpośredniego udziału w programie odchudzania lub nie otrzymali ulotek dotyczących kontroli wagi, również stracili na wadze, wraz ze swoimi znaczącymi innymi osobami.
Tendencja ta była konsekwentnie obserwowana zarówno przy 3-miesięcznych, jak i 6-miesięcznych check-inach. Prof. Gorin i zespół zauważyli również, że partnerzy mieli tendencję do utraty wagi w mniej więcej tym samym tempie, a jeśli jeden z nich miał trudności w ich drodze do utraty wagi, to samo z drugim.
Wyniki badania - które zostało sfinansowane przez Weight Watchers International, popularną inicjatywę w zakresie kontroli wagi - sugerują zatem, że nasze prywatne wybory związane z odchudzaniem to coś więcej niż tylko chęć posiadania zdrowszego ciała.
Prof. Gorin ma nadzieję, że ta wiedza zmusi krajowe programy odchudzania i pracowników służby zdrowia do uwzględnienia „efektu falowania” wywołanego inicjatywą jednej osoby.
„Sposób, w jaki zmieniamy nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne, może wpływać na innych zarówno w pozytywny, jak i negatywny sposób. Z drugiej strony małżonkowie mogą naśladować zachowania partnera i przyłączyć się do nich w liczeniu kalorii, częstszym wadze i jedzeniu pokarmów o niższej zawartości tłuszczu ”.
Prof. Amy Gorin
Nie jest jednak jeszcze jasne, czy inicjatywa odchudzania jednej osoby może mieć większy wpływ, wpływając na innych członków gospodarstwa domowego, takich jak dzieci, rodzeństwo lub rodziców. Prof. Gorin i jej zespół zamierzają zająć się tą luką w nadchodzących badaniach.
