10 wskazówek, jak pozbyć się zatkanego nosa
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zatkanie nosa jest częstym objawem przeziębienia lub alergii. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie dyskomfortu, który może powodować zatkany nos.
Kiedy organizm reaguje na nieznaną substancję - taką jak kurz, alergen lub wirus - wywołuje odpowiedź immunologiczną i może pojawić się stan zapalny.
Zatkanie nosa rozwija się, gdy stan zapalny wpływa na naczynia krwionośne wewnątrz nosa, a tkanki nosa puchną. Może również wystąpić nagromadzenie śluzu.
W tym artykule przyjrzymy się wielu wskazówkom, jak radzić sobie z zatkanym nosem, od inhalacji parą po spożywanie chrzanu. Istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające, że wiele z tych metod działa, ale niektórzy ludzie mogą uznać je za przydatne.
1. Wdychanie parowe
Wiele osób z zatkaniem nosa uważa, że wdychanie pary pomaga im poczuć się lepiej. Mogą użyć miski czystej wody, dodać olejku z rumianku lub mięty pieprzowej lub wziąć ciepły prysznic.
Należy jednak uważać, aby nie używać wrzącej wody i zawsze umieszczać pojemnik na płaskiej, równej powierzchni.
Ciepło i wilgoć mogą działać kojąco na błony wewnątrz nosa, zapewniając tymczasową ulgę. Istnieje również teoria, że umożliwia lepsze odprowadzanie śluzu i może pomóc w zabiciu wirusa. Jednak nauka nie potwierdziła tych teorii i nie ma dowodów sugerujących, że łagodzi objawy.
Wyniki badania z 2016 roku sugerują, że para nie miała wpływu na przekrwienie błony śluzowej nosa z powodu nawracającego zapalenia zatok. Ponadto przegląd z 2017 roku nie znalazł dowodów na to, że para może przynieść korzyści lub zaszkodzić osobie z przeziębieniem.
Inhalatory parowe można kupić online.
2. Spray solankowy
Stosowanie soli fizjologicznej w sprayu może pomóc zmniejszyć stan zapalny tkanek w nosie i zmniejszyć uczucie duszności.
W tym samym badaniu z 2016 r., W którym oceniano skuteczność inhalacji parą, przyjrzano się również wpływowi irygacji nosa. Autorzy doszli do wniosku, że irygacja nosa sprayem solnym wydaje się przynosić pewne korzyści osobom z zatkaniem nosa spowodowanym przewlekłym zapaleniem zatok.
Spraye zawierające wyłącznie sól fizjologiczną nie zawierają leków, dlatego zwykle można je bezpiecznie stosować w czasie ciąży. Spraye z solą są dostępne bez recepty i online.
Dowiedz się, jak przygotować roztwór soli w domu.
3. Garnki Neti
Ludzie mogą używać garnków Neti do przepłukiwania zatok i łagodzenia suchości dróg nosowych.
Ludzie mogą używać tych urządzeń do nakładania słonej wody lub roztworu soli. Mogą pomóc wypłukać i zwilżyć nozdrza.
Jednak Food and Drug Administration (FDA) ostrzega ludzi, aby podjęli następujące środki ostrożności w celu zmniejszenia ryzyka infekcji:
- Należy używać wyłącznie wody destylowanej, jałowej lub uprzednio przegotowanej i schłodzonej.
- Ostrożnie postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi urządzenia.
- Upewnij się, że urządzenie jest czyste i całkowicie suche, gdy nie jest używane.
- Umyj i osusz ręce przed użyciem.
- Przed użyciem urządzenia zapytaj lekarza, czy dana osoba ma osłabiony układ odpornościowy lub jest dzieckiem.
Woda z kranu może zawierać bakterie. Nie nadaje się do użytku w garnku Neti ani żadnym innym urządzeniu do spłukiwania.
Ludzie mogą kupować doniczki Neti w Internecie.
Dowiedz się więcej o doniczkach Neti i ich bezpiecznym używaniu tutaj.
4. Ciepły kompres
Zastosowanie ciepłego kompresu może pomóc złagodzić ból związany z przekrwieniem błony śluzowej nosa i poprawić krążenie w zatokach.
Aby przygotować ciepły kompres:
- Namocz myjkę w ciepłej, ale nie gorącej wodzie.
- Wyciśnij dodatkową wodę.
- Nakładaj na nos lub czoło.
Niektórzy lubią dodawać pokrojony świeży imbir do wody przed namoczeniem myjki.
5. Olejek eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy pochodzi z liści drzewa eukaliptusowego. Ludzie używali go do celów leczniczych w całej historii.
Niektóre składniki olejku eukaliptusowego mogą mieć właściwości lecznicze i działać jako:
- środek przeciwbakteryjny
- środek przeciwzapalny
- środek przeciwbólowy
- środek uspokajający
Wdychanie eukaliptusa w parze lub przez dyfuzor może pomóc złagodzić objawy ze strony nosa. Aby użyć, dodaj kilka kropli olejku do miski z gorącą wodą lub postępuj zgodnie z instrukcjami na dyfuzorze.
Pastylki do ssania i pasty zawierające eukaliptus lub metol mogą również pomóc w oczyszczeniu nosa.
Nigdy nie nakładaj eukaliptusa ani innych olejków bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować reakcję.
Oleje eukaliptusowe i inne produkty można kupić online.
Chociaż badania sugerują, że olejki eteryczne mogą mieć pewne korzyści zdrowotne, ważne jest, aby pamiętać, że Food and Drug Administration (FDA) nie monitoruje ani nie reguluje ich czystości ani jakości. Należy porozmawiać ze swoim lekarzem przed użyciem olejków eterycznych i upewnić się, że zbadał jakość produktów danej marki. Osoba powinna zawsze wykonać test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.
6. Leki przeciwhistaminowe
Czasami reakcja alergiczna powoduje zatkany nos. Leki przeciwalergiczne często zawierają leki przeciwhistaminowe, które blokują tę reakcję.
W przeglądzie Cochrane z 2015 r. Stwierdzono, że leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w radzeniu sobie z nasileniem objawów u dorosłych z przeziębieniem w pierwszym lub drugim dniu choroby. Jednak w następnych dniach nie były one bardziej pomocne niż placebo.
W Internecie dostępne są różne opcje, ale przed zastosowaniem leku przeciwhistaminowego należy zasięgnąć porady lekarza.
Należy koniecznie przeczytać wskazówki na opakowaniu i mieć świadomość skutków ubocznych. Niektóre leki przeciwalergiczne mogą na przykład wywoływać senność, więc ludzie nie powinni prowadzić podczas ich używania.
Czy są jakieś naturalne leki przeciwhistaminowe? Dowiedz się więcej tutaj.
7. Leki zmniejszające przekrwienie
Leki zmniejszające przekrwienie powodują zwężenie małych naczyń krwionośnych w nosie. Zmniejsza to obrzęk wyściółki nosa i zmniejsza uczucie duszności.
W przeglądzie Cochrane z 2016 r. Nie udało się potwierdzić, że pojedyncza dawka może pomóc złagodzić objawy przeziębienia u dorosłych, ale wielokrotne dawki mogą przynieść niewielką korzyść.
Ludzie nie powinni stosować środków zmniejszających przekrwienie dłużej niż tydzień, ponieważ długotrwałe stosowanie może faktycznie pogorszyć przekrwienie.
Skutki uboczne mogą obejmować przyspieszenie akcji serca, ból głowy i suchość w ustach. Aerozole do nosa mogą również powodować kichanie i pieczenie w nosie.
Każdy, kto ma wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, nadczynność tarczycy, jaskrę lub inną chorobę, powinien zapytać lekarza, czy przed wykonaniem tego można bezpiecznie zastosować leki zmniejszające przekrwienie. Nie są odpowiednie dla dzieci poniżej 6 roku życia i mogą nie być odpowiednie w czasie ciąży.
Leki zmniejszające przekrwienie są dostępne online lub bez recepty, a niektóre wymagają recepty. Występują w postaci aerozoli do nosa, kropli, tabletek lub syropu.
Dowiedz się, który środek zmniejszający przekrwienie jest najlepszy dla każdej grupy wiekowej tutaj.
8. Nawilżacze
Niektórzy ludzie uważają, że dodanie wilgoci do powietrza z chłodnego lub ciepłego nawilżacza mgiełkowego przynosi ulgę. Jednak nie ma naukowych dowodów sugerujących, że działa to łagodząco na przeziębienie.
Ważne jest, aby utrzymywać nawilżacz w czystości i postępować zgodnie z instrukcjami producenta, aby zapobiec rozwojowi bakterii lub pleśni.
Nawilżacze można kupić online.
Jakie są inne korzyści zdrowotne wynikające z używania nawilżacza? Dowiedz się więcej tutaj.
9. Nawilżenie
Zawsze dobrze jest pić dużo wody, a niektórzy twierdzą, że pomaga to zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa.
Jednak eksperci nie znaleźli żadnych dowodów sugerujących, że picie dodatkowych płynów może pomóc złagodzić objawy, i zalecają ludziom spożywanie tylko tego, co jest wygodne.
To powiedziawszy, zauważają, że ciepłe napary lub napoje cytrynowe mogą mieć działanie kojące.
Ile wody człowiek musi codziennie spożywać? Dowiedz się więcej tutaj.
10. Inne metody
Oto kilka innych wskazówek, które mogą pomóc:
- jedzenie pikantnych warzyw, takich jak chrzan
- lekko uciskając grzbiet nosa kciukiem i palcem wskazującym
- delikatnie masując zatoki palcami
- wypicie szklanki wody zmieszanej z łyżeczką octu jabłkowego
- spożywanie herbaty miętowej lub imbirowej
- gotowanie dwóch lub trzech ząbków czosnku w wodzie i picie mikstury dwa razy dziennie
- używanie poduszki podtrzymującej do podparcia głowy podczas snu
Przyczyny zatkanego nosa
Różne choroby i stany mogą powodować przekrwienie błony śluzowej nosa, w tym:
- infekcja wirusowa, taka jak grypa lub przeziębienie
- zapalenie zatok
- alergiczny nieżyt nosa i inne rodzaje nieżytu nosa
- skrzywiona przegroda
- polipy nosa
Dowiedz się więcej o tym, co powoduje przekrwienie błony śluzowej nosa tutaj.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zatkanie nosa jest często przejściowe i większość ludzi może leczyć je w domu. Jeśli jednak objawy nie ustąpią lub pojawią się dodatkowe objawy, dobrym pomysłem może być skorzystanie z pomocy medycznej.
Niektóre stany, które powodują przekrwienie błony śluzowej nosa, mogą również prowadzić do powikłań. Na przykład, jeśli dana osoba ma infekcję wirusową, może również rozwinąć się infekcja ucha, zapalenie oskrzeli lub zapalenie zatok.
Objawy, które mogą wskazywać na poważniejszy stan, obejmują:
- zielony śluz
- ból twarzy
- ból ucha
- bół głowy
- gorączka
- kaszel
- ucisk w klatce piersiowej
Osoby, u których wystąpi którykolwiek z tych objawów, mogą chcieć skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć infekcję bakteryjną lub inną przyczynę lub powikłanie.
Podsumowanie
Zatkanie nosa jest częstym objawem przeziębienia, alergii sezonowych i innych chorób. Może powodować dyskomfort, ale wiele domowych i dostępnych bez recepty środków może złagodzić ten dyskomfort.
Nie wszystkie z tych środków mają naukowe dowody na poparcie ich stosowania, ale wiele osób twierdzi, że przynoszą ulgę.
Każdy, kto ma uporczywy zatkany nos lub dodatkowe objawy, takie jak gorączka, powinien zasięgnąć porady lekarza.
