Osiem zalet olejku z awokado dla skóry
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Chociaż olej z awokado jest najbardziej znany ze swoich zastosowań w kuchni, może również przyczynić się do pielęgnacji skóry. Olejek jest składnikiem wielu rodzajów kremów, nawilżaczy i filtrów przeciwsłonecznych.
W tym artykule badamy zalety olejku z awokado dla skóry i opisujemy najlepsze sposoby jego stosowania.
Osiem korzyści dla skóry
Olej z awokado zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy A, D i E. Poniżej znajduje się kilka korzyści, jakie może przynieść skórze:
1. Nawilża i odżywia
Oprócz witaminy E olej z awokado zawiera potas, lecytynę i wiele innych składników odżywczych, które mogą odżywiać i nawilżać skórę.
Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, zwana naskórkiem, łatwo wchłania te składniki odżywcze, które również pomagają w tworzeniu nowej skóry.
2. Łagodzi stany zapalne łuszczycy i egzemy
Przeciwutleniacze i witaminy zawarte w olejku z awokado mogą pomóc leczyć suchą, podrażnioną i łuszczącą się skórę związaną z egzemą i łuszczycą.
Osoba ze schorzeniami skóry może najpierw chcieć przetestować kawałek skóry, aby upewnić się, że olej nie wywoła ani nie pogorszy ich objawów.
3. Zapobiega i leczy trądzik
Olejek z awokado pozostawiony na krótko i spłukany ciepłą wodą może utrzymać nawilżenie skóry bez pozostawiania tłustej pozostałości. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.
Olejek z awokado ma również działanie przeciwzapalne, co może pomóc zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne związane z trądzikiem.
4. Przyspiesza gojenie się ran
Olej z awokado może przyspieszyć gojenie się ran. Jedno z badań z 2013 roku wykazało, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i kwas oleinowy w oleju z awokado mogą promować syntezę kolagenu, czyli proces tworzenia nowej tkanki łącznej.
Stwierdzono również, że niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w oleju z awokado pomagają zmniejszyć stan zapalny podczas procesu gojenia.
Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach, aby ustalić, czy olej z awokado można stosować do leczenia ran.
5. Traktuje skórę poparzoną słońcem
Przeciwutleniacze zawarte w oleju z awokado mogą pomóc złagodzić objawy oparzeń słonecznych. Według przeglądu z 2011 roku, witamina E, beta karoten, witamina D, białko, lecytyna i niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w oleju mogą wspomagać gojenie i koić skórę.
Inne małe badania wykazały, że spożywanie awokado może pomóc chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
6. Redukuje oznaki starzenia
Pierwsze oznaki starzenia pojawiają się zwykle na skórze. Niektóre badania wykazały, że spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak te znajdujące się w awokado, może pomóc skórze zachować elastyczność.
Jednak naukowcy nie ustalili jeszcze, czy stosowanie olejku z awokado na skórę ma taki sam efekt.
7. Poprawia zdrowie paznokci
Chociaż niektórzy ludzie używają olejku z awokado do leczenia suchych, łamliwych paznokci, niewiele dowodów naukowych potwierdza tę korzyść.
Jednak stosowanie naturalnych olejków, aby utrzymać paznokcie i otaczającą je skórę miękką, może pomóc zmniejszyć pękanie.
8. Poprawia zdrowie skóry głowy
Nałożenie olejku z awokado na skórę głowy jako gorącej maski olejowej może pomóc zmniejszyć łupież i inne problemy spowodowane suchą, łuszczącą się skórą głowy.
Jak używać
Do nawilżenia twarzy można wykorzystać wnętrze skórki z awokado.
Olejek z awokado można wmasować w skórę, użyć w masce na twarz lub dodać do balsamów, kremów, żeli pod prysznic lub olejków do kąpieli. Można go stosować na skórę codziennie bez negatywnych skutków.
Jako krem nawilżający do twarzy
Aby użyć awokado jako kremu nawilżającego do twarzy, można wziąć do środka skórkę z awokado i wmasować ją w twarz. Pozostaw pozostałość na około 15 minut, a następnie spłucz twarz ciepłą wodą.
Butelkowany olejek z awokado można również stosować do nawilżania twarzy na noc. Zmyć następnego ranka.
W wannie
Dodanie kilku łyżek olejku z awokado do kąpieli może zmiękczyć całe ciało i zapobiec wysuszeniu skóry przez gorącą wodę.
Można go również zmieszać z ulubionym olejkiem do kąpieli, takim jak lawenda lub aloes.
Jako środek nawilżający
Połącz olej z awokado z innymi olejkami eterycznymi i po kąpieli wmasuj miksturę w skórę. Przed użyciem olejku osusz skórę ręcznikiem.
Olejek z awokado jest również skuteczny samodzielnie i można go nakładać na całe ciało, aby zachować miękkość skóry.
Do pielęgnacji skóry głowy
Osoba z suchą skórą głowy może odnieść korzyść ze stosowania olejku z awokado w kuracji gorącym olejkiem. Aby podgrzać olej, wlej 3-5 łyżek stołowych do małego szklanego słoika i umieść słoik w rondelku z świeżo przegotowaną wodą.
Często sprawdzaj temperaturę oleju, aby nie był zbyt gorący. Gdy olejek będzie ciepły, wyjmij słoik z wody i delikatnie wmasuj olejek w skórę głowy.
Olejek można pozostawić na noc i rano umyć szamponem. Może to pomóc zmniejszyć łupież i suchą, łuszczącą się skórę głowy.
Leczenie suchej, zapalnej skóry
Aby wyleczyć i zmiękczyć szorstką, suchą skórę, wymieszaj równe ilości awokado i oliwy z oliwek i nałóż miksturę na skórę raz lub dwa razy dziennie.
Aby nadać mieszance zapach, wypróbuj jedną lub dwie krople olejku eterycznego, takiego jak lawenda.
Inne korzyści zdrowotne wynikające z oleju z awokado
Badania sugerują, że olej z awokado może pomóc w zapobieganiu kilku problemom zdrowotnym, w tym cukrzycy i wysokiemu poziomowi cholesterolu. Badanie z 2014 roku wykazało, że olej z awokado ma tyle samo korzystnych właściwości zdrowotnych co oliwa z oliwek.
Badanie z 2017 roku wykazało, że olej z awokado może zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne, które powodują uszkodzenie nerek u osób z cukrzycą typu 2. Rezultat pochodzi z kwasu oleinowego, „zdrowego” tłuszczu, który jest głównym składnikiem olejku. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach, zanim to twierdzenie będzie mogło zostać w pełni potwierdzone.
Oprócz walki z uszkodzeniem nerek, kwas oleinowy jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania ryzyka rozwoju niektórych nowotworów, zapobiegania zaostrzeniom niektórych chorób autoimmunologicznych, przyspieszania regeneracji komórek w celu przyspieszenia gojenia, pomagania w eliminowaniu infekcji bakteryjnych i zmniejszania stanu zapalnego w całym Ciało.
Inne badanie wykazało, że kwas oleinowy może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból związany z zapaleniem stawów.
Ryzyka
Skutki uboczne oleju z awokado są rzadkie, ale można być alergikiem lub awokado lub ich olejem.
Najlepszym sposobem na wykluczenie alergii jest wykonanie testu płatkowego. Nałóż niewielką ilość olejku z awokado na 1-calowy obszar skóry po wewnętrznej stronie ramienia. Jeśli w ciągu 24 godzin nie wystąpi podrażnienie, olejek można bezpiecznie stosować na innych częściach skóry.
Każdy, kto ma alergię na awokado, powinien unikać kontaktu z olejem z awokado.
Na wynos
Organiczny olej z awokado można łatwo włączyć do programu pielęgnacji skóry. Można go kupić w Internecie lub w wielu sklepach ze zdrową żywnością.
Istnieje kilka zagrożeń związanych z używaniem oleju z awokado, ale każdy, kto wcześniej miał chorobę skóry, może chcieć porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowego domowego środka.
