Samo myślenie o swoim partnerze może pomóc w radzeniu sobie ze stresem
Bycie w zdrowym, romantycznym związku może pomóc ludziom stawić czoła trudnościom życiowym, od choroby po momenty zmartwienia i stresu. Badanie sugeruje, że samo wyobrażenie sobie wsparcia od drugiej połówki może poprawić Twoje umiejętności radzenia sobie.
Badania wykazały, że przebywanie w obecności romantycznego partnera pomaga złagodzić wiele czynników dyskomfortu i stresu.
Na przykład jedno badanie wykazało, że uczestnicy, którzy otrzymali bolesne bodźce, odczuwali mniejszy ból, jeśli byli blisko swoich partnerów.
Niedawno zespół psychologów z University of Arizona w Tucson przeprowadził badanie, które sugeruje, że przebywanie w obecności partnera może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i, co jeszcze bardziej intrygujące, nawet samo myślenie o drugiej połówce może mieć same pozytywne skutki.
Badania, które są prezentowane w czasopiśmie Psychofizjologia, obejmowało 102 uczestników, którym badacze przydzielili zadanie wywołujące stres.
Zadanie to wymagało od każdego ochotnika zanurzenia stopy w wodzie o głębokości 3 cali o temperaturze 38–40 ° F (około 3,3–4,4 ° C).
Aby ustalić poziom stresu, jaki odczuwał każdy z uczestników, naukowcy ocenili jego ciśnienie krwi, tętno i zmienność tętna przed, w trakcie i po zakończeniu eksperymentu.
Obecność partnera w Twoim umyśle
Wszyscy uczestnicy badania pozostawali w długotrwałych, romantycznych związkach. Na potrzeby obecnego badania naukowcy podzielili ochotników na trzy grupy.
Osoby z pierwszej grupy miały swoich romantycznych partnerów, którzy spokojnie siedzieli z nimi podczas wykonywania stresującego zadania. Osoby z drugiej grupy otrzymały polecenie, aby po prostu wyobrazić sobie otrzymywanie wsparcia od swoich partnerów podczas wykonywania zadania.
Na koniec pozostali uczestnicy musieli pomyśleć o wydarzeniach swojego dnia, biorąc udział w eksperymencie.
Kiedy uczestnicy zanurzali stopę w zimnej wodzie, naukowcy odkryli, że ci, którzy albo mieli swojego partnera blisko siebie, albo wyobrażali sobie, że ich partner jest obok nich, mieli niższe ciśnienie krwi - wskazujące na ich reakcję na stres - niż osoby, które o tym myślały ich dnia, biorąc udział w tym zadaniu.
Jednak zarówno tętno, jak i zmienność rytmu serca pozostawały spójne wśród wszystkich uczestników, niezależnie od warunków eksperymentu.
Znaczenie relacji
„To [odkrycie] sugeruje, że jednym ze sposobów bycia w romantycznym związku może być wsparcie zdrowia ludzi poprzez umożliwienie ludziom lepszego radzenia sobie ze stresem i niższym poziomem reaktywności układu krążenia na stres w ciągu dnia” - mówi starszy autor badania, Kyle Bourassa.
„I wydaje się, że myślenie o partnerze jako o źródle wsparcia może być tak samo potężne, jak faktyczna obecność go” - dodaje.
Bourassa zauważa jednak, że obecne badanie dotyczyło tylko studentów studiów wyższych, bardzo specyficznej kohorty, i sugeruje, że przyszłe badania powinny obejmować uczestników w bardziej zróżnicowanym wieku.
Badacz uważa, że gdyby inne badania powtórzyły obecne ustalenia, mogłoby to dostarczyć istotnych informacji dla osób, które regularnie muszą zmagać się z wysokim poziomem stresu.
„Życie jest pełne stresu, a jednym z krytycznych sposobów radzenia sobie ze stresem są nasze relacje - bezpośrednio z partnerem lub przywołując mentalny obraz tej osoby” - zauważa Bourassa.
„Jest wiele sytuacji, w tym w pracy, podczas egzaminów szkolnych, a nawet podczas zabiegów medycznych, w których skorzystalibyśmy na ograniczeniu stopnia reaktywności ciśnienia krwi, a te odkrycia sugerują, że relacyjne podejście do tego może być bardzo potężne”.
Kyle Bourassa
