Sześć poprawek na popękane pięty
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Pęknięte pięty, zwane również pęknięciami pięt, są częstym stanem stopy, który może powodować dyskomfort, a nawet ból. Wynikają z suchej skóry i towarzyszy im zgrubienie, a czasem żółte lub brązowe zrogowacenia wokół pięty.
Często jedynym problemem z pękniętymi piętami jest ich wygląd. Jednak w niektórych przypadkach stan może być ciężki, jeśli pęknięcia zostaną zainfekowane.
Według National Foot Health Assessment 2012, 20 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadczyło popękanej skóry na stopach. Kobiety zgłaszały ten stan o 50 procent częściej niż mężczyźni.
Jeśli pęknięcia w piętach są głębokie, mogą być bolesne, bolesne, gdy osoba wstaje, a czasami mogą krwawić.
Ludzie powinni zgłosić się do lekarza, jeśli odczuwają bolesność, zaczerwienienie, obrzęk lub silny ból w dowolnym obszarze stopy przez ponad kilka dni.
W tym artykule przedstawiamy kilka kroków, które można podjąć w domu, aby leczyć i zapobiegać pęknięciom pięty w drobnych przypadkach choroby.
Domowe sposoby na popękane pięty
Zabiegi nawilżające w postaci kremów, balsamów i maści mogą pomóc w utrzymaniu wilgoci w skórze. Może to zapobiec wysychaniu i pękaniu skóry. Zabiegi nawilżające mogą również pomóc naprawić już popękaną skórę.
W łagodnych przypadkach popękanych pięt problem może rozwiązać nawilżanie dwa lub trzy razy dziennie. Pomocne może być również delikatne przetarcie modzeli pumeksem i nałożenie kremu nawilżającego. Uważaj jednak, aby nie nadużywać pumeksu, który może pogorszyć popękane pięty.
Poniższe kroki mogą pomóc w leczeniu pękniętych pięt:
1. Stosowanie środka zmiękczającego lub nawilżającego
Emolienty wnikają w skórę i zmniejszają utratę wody. Wypełniają szczeliny między płatkami skóry, dzięki czemu skóra jest gładka, miękka i elastyczna. Pomagają zmniejszyć utratę wody w skórze.
Humektanty wnikają w zewnętrzną warstwę skóry, przyciągają wodę z powietrza i utrzymują wilgoć. Pomagają również zwiększyć pojemność wodną skóry.
W suchych warunkach humektanty mogą pobierać wilgoć z dolnych warstw skóry zamiast z atmosfery. Może to spowodować ogólnie bardziej odwodnioną skórę. Połączenie środka utrzymującego wilgoć z okluzyjnym może pomóc w zatrzymaniu wilgoci.
Jeśli chcesz kupić nawilżające środki nawilżające, w Internecie znajdziesz doskonały wybór z tysiącami opinii klientów.
2. Nałóż okluzyjny krem nawilżający na wierzch
Po wchłonięciu emolientu lub humektanta, tuż przed pójściem spać można nałożyć grubą warstwę okluzyjnego kremu nawilżającego, aby uszczelnić wilgoć.
Okluzyjne środki nawilżające pokrywają skórę cienką warstwą, która zapobiega parowaniu wilgoci z najbardziej zewnętrznej warstwy skóry.
Przykłady okluzyjnych środków nawilżających obejmują:
- wazelina
- lanolina
- olej mineralny
- silikony, takie jak dimetikon
Uważa się, że wazelina jest najskuteczniejszym środkiem nawilżającym okluzyjnym, zmniejszającym utratę wody z zewnętrznej skóry o ponad 98 procent.
Chociaż środki okluzyjne dobrze zatrzymują wilgoć, mogą być tłuste, lepkie i zabrudzone.
3. Noszenie 100% bawełnianych skarpet do łóżka
Noszenie 100% bawełnianych skarpet do łóżka po nałożeniu wazeliny na piętę może pomóc w:
- zatrzymuj wilgoć
- pozwól skórze pięt oddychać
- zapobiegają zabrudzeniu pościeli
Po powtórzeniu tego zabiegu przez kilka dni skóra na piętach powinna zmięknąć.
Skarpety w 100% bawełniane są dostępne w Internecie.
4. Nałożenie środka keratolitycznego na zgrubiałą skórę
Gdy skóra pięty jest gruba, zastosowanie środka keratolitycznego może pomóc w jej rozrzedzeniu, podobnie jak inne zabiegi.
Keratolityki to środki rozrzedzające zgrubiałą skórę, powodujące rozluźnienie zewnętrznej warstwy skóry i pomagające w usuwaniu martwych komórek naskórka. Ten proces pozwala skórze zachować więcej wilgoci.
Przykłady środków keratolitycznych obejmują:
- alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas mlekowy i kwas glikolowy
- kwas salicylowy
- mocznik
Najbardziej przydatne mogą być produkty zawierające zarówno środki keratolityczne, jak i nawilżające. Na przykład mocznik jest zarówno środkiem keratolitycznym, jak i utrzymującym wilgoć, który nawilża i usuwa suchą, popękaną i zgrubiałą skórę.
5. Delikatnie pocieraj zgrubiałą skórę pumeksem
Delikatne pocieranie pięty pumeksem po nawilżeniu skóry może pomóc zmniejszyć grubość twardej skóry i zrogowacenia. Pumeks jest dostępny tutaj.
Należy unikać maszynek do golenia i nożyczek do zdrapywania pleców i przecinania skóry. Osoby z cukrzycą lub neuropatią nie powinny używać pumeksu i zamiast tego powinny odwiedzić dermatologa lub podiatrę.
6. Używanie płynnego bandaża
Do przykrycia popękanej skóry można użyć bandaży płynnych, żelowych lub natryskowych. Mogą one zapewnić warstwę ochronną nad pęknięciami, pomóc zmniejszyć ból, zatrzymać brud i bakterie przedostające się do ran oraz przyspieszyć gojenie.
Ludzie powinni udać się do podiatry lub dermatologa, jeśli ich pięty są poważnie popękane lub jeśli samo leczenie nie poprawia pękniętych pięt po tygodniu.
Zabiegi medyczne
W ciężkich przypadkach pękniętych pięt lub gdy wymagana jest opieka medyczna, lekarz może:
- usuń martwy naskórek
- przepisać silniejsze środki zmiękczające lub usuwające
- zastosuj klej medyczny, aby uszczelnić pęknięcia
- przepisać antybiotyk, jeśli występuje infekcja
- zapnij piętę opatrunkami lub bandażami
- polecam wkładki do butów, ochraniacze na pięty lub miseczki na pięty
- pomóc pacjentowi zmienić sposób chodzenia
Przyczyny pękniętych pięt
Sucha skóra zwykle powoduje pękanie pięt. Po przyłożeniu ciężaru i nacisku na poduszeczkę tłuszczową pod piętą skóra rozszerza się na boki. Jeśli skóra jest pozbawiona wilgoci, staje się sztywna, mniej elastyczna i podatna na pękanie.
Inne przyczyny to:
- stojąc przez długi czas, szczególnie na twardej podłodze
- otyłość
- buty z odkrytymi plecami
- źle dopasowane buty
- tarcie z tyłu butów
- kiepski sposób chodzenia
- sucha, zimna pogoda
Czynniki ryzyka
Niektóre warunki powodują, że ludzie są bardziej narażeni na suchość skóry i większe ryzyko pękania pięt. Obejmują one:
- otyłość
- cukrzyca
- łuszczyca
- wyprysk
- płaskostopie
- stopa sportowca
- infekcje grzybowe
- ostrogi piętowe
- niedoczynność tarczycy
- Zespół Sjogrena
- młodzieńcza dermatoza podeszwowa
Zapobieganie pękaniu pięt
Poniższe kroki mogą pomóc uniknąć wysuszenia skóry stóp i pęknięć pięt:
Unikanie kąpieli i pryszniców, które pogarszają suchość skóry pięt
Osoby o suchej skórze powinny dążyć do:
- unikaj gorącej wody, zamiast tego używaj ciepłej wody
- ogranicz czas kąpieli lub prysznica do 5-10 minut, aby uniknąć większej utraty wilgoci
- użyj bezzapachowego, łagodnego środka czyszczącego
- delikatnie osusz skórę ręcznikiem do wyschnięcia
- nałóż krem nawilżający natychmiast po wyschnięciu
Nałożenie kremu nawilżającego na pięty bezpośrednio po umyciu
Po kąpieli, prysznicu lub moczeniu stóp należy natychmiast przytłumić balsam do stóp, aby uwięzić wilgoć. Maści i kremy są skuteczniejsze niż balsamy i mniej podrażniają skórę.
American Academy of Dermatology zaleca stosowanie maści lub kremu z zawartością oleju lub masła shea do skóry suchej. Sugerują również, że maści i kremy zawierające:
- kwas mlekowy
- mocznik
- Kwas hialuronowy
- gliceryna
- dimetikon
- lanolina
- wazelina
- olej mineralny
Unikanie ostrych mydeł lub pachnących produktów do pielęgnacji skóry
Chociaż ważne jest, aby popękane pięty były czyste, suche i wolne od infekcji, szorstkie mydła mogą dodatkowo wysuszyć skórę. Używanie łagodnego środka myjącego pomaga utrzymać więcej wilgoci w skórze pięty.
Istnieją również produkty zmiękczające, które zamiast mydła można stosować do kąpieli i pod prysznic.
Produkty do pielęgnacji skóry zawierające substancje zapachowe, alkohol, retinoidy lub alfa-hydroksykwas mogą czasami być zbyt szorstkie dla suchej, wrażliwej skóry. Unikanie tych produktów może chronić naturalne oleje skóry.
Noszenie butów na zamkniętych obcasach
Noszenie butów lub butów z zamkniętą piętą może pomóc w leczeniu i zapobieganiu pęknięciom tylnej części stopy. Buty na zamkniętym obcasie z amortyzacją dają wsparcie w problematycznym miejscu. Należy unikać butów z otwartymi obcasami, cienkich podeszew i źle dopasowanego obuwia.
Noszenie wyściełanych skarpet, butów z antypoślizgową podeszwą oraz wkładek lub ortezy zalecanych przez specjalistę ds. Zdrowia stóp może również chronić tkanki miękkie stopy.
Noszenie bawełnianych skarpet z butami również może pomóc zmniejszyć tarcie. Mogą również wchłaniać pot i wilgoć, pozwalać skórze oddychać i zapobiegać jej wysychaniu.
Perspektywy
Popękane pięty można szybko i łatwo leczyć w domu za pomocą środków nawilżających i produktów rozrzedzających skórę. Aby zapobiec pękaniu pięt, ludzie powinni codziennie nakładać balsam na stopy, aby zapobiec ich wysychaniu.
Ludzie nigdy nie powinni próbować leczyć pękniętych pięt w domu, jeśli wiąże się to z jakimś schorzeniem. Zamiast tego powinni zasięgnąć porady lekarza.
Jeśli pęknięcia są poważne, ważne jest, aby zasięgnąć porady specjalisty, aby zapobiec zakażeniu ran.
