Sześć naturalnych sposobów wybielania zębów
Zęby nieuchronnie żółkną wraz z wiekiem, ale szereg strategii może spowolnić ten proces, a nawet go odwrócić.
Chociaż zestawy do wybielania zębów są łatwo dostępne w większości aptek, wiele naturalnych środków może pomóc usunąć przebarwienia i chronić szkliwo zębów.
Jak naturalnie wybielić zęby
Następujące strategie mogą pomóc w wybielaniu zębów:
1. Dokonywanie zmian w diecie
Wyeliminowanie pokarmów, które rysują zęby, może zapobiec dalszemu zabarwieniu. Pokarmy i napoje zawierające garbniki, takie jak wino i herbata, mogą powodować przebarwienia zębów. Plamią je również kawa, ciemne napoje gazowane i soki.
Kwaśne pokarmy mogą powodować żółte zabarwienie zębów, niszcząc szkliwo. Osoby, które martwią się o kolor zębów, powinny unikać nadmiernego spożywania cytrusów, kawy i napojów gazowanych. Ewentualnie powinni zawsze myć zęby po ich otrzymaniu.
Dentyści generalnie zalecają odczekanie 30 minut po jedzeniu przed myciem zębów. Kwasy mogą osłabiać szkliwo, więc zbyt wczesne szczotkowanie może spowodować uszkodzenia.
Rzucenie palenia lub wyrobów tytoniowych może zmniejszyć ryzyko powstawania plam nikotynowych. Może również zapobiegać próchnicy zębów i chorobom dziąseł, które mogą uszkodzić szkliwo i powodować problemy ze zdrowiem jamy ustnej.
2. Próba wyciągania oleju
Ciągnięcie oleju to termin na mycie ust olejem w celu usunięcia brudu, bakterii i resztek. Nie zastępuje regularnego szczotkowania lub nitkowania zębów, ale niektóre badania sugerują, że mycie ust niektórymi olejkami może pomóc w wybielaniu zębów.
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (ADA) uważa, że wyciąganie oleju to niekonwencjonalna stomatologia, stwierdzając, że „nie ma wiarygodnych badań naukowych, które wykazałyby, że wyciąganie oleju zmniejsza próchnicę, wybiela zęby lub poprawia zdrowie jamy ustnej i samopoczucie”.
Aby wypróbować tę metodę, przepłucz usta olejem przez minutę po szczotkowaniu, a następnie wypluj.
Oleje nadające się do ciągnięcia oleju obejmują:
- olej kokosowy
- olej słonecznikowy
- olej sezamowy
3. Szczotkowanie sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona może delikatnie wypolerować plamy na powierzchni zębów. Niektórzy martwią się, że soda oczyszczona jest zbyt szorstka i może zetrzeć szkliwo, ale badania z 2017 roku wykazały, że jest to bezpieczny sposób na usuwanie plam.
Soda oczyszczona może również pomóc w walce z bakteriami, co sugeruje, że może być w stanie zmniejszyć płytkę nazębną i zapobiegać próchnicy zębów.
4. Stosowanie nadtlenku wodoru
Nadtlenek wodoru jest łagodnym wybielaczem, który pomaga wybielić przebarwione zęby. Aby uzyskać optymalne wybielenie, można spróbować szczotkować zęby mieszaniną sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru przez 1–2 minuty dwa razy dziennie przez tydzień. Powinni to robić tylko sporadycznie.
Nadtlenek wodoru może zwiększać wrażliwość zębów, dlatego nie nadaje się do długotrwałego stosowania ani dla osób, które mają już wrażliwe zęby.
5. Wybielanie owocami
Papaina i bromelaina, które są enzymami występującymi odpowiednio w papai i ananasach, mogą pomóc w wybielaniu zębów.
Badanie z 2012 roku wykazało wstępne dowody na to, że roztwory zawierające te składniki mogą dawać skromne efekty wybielające. Jednak autorzy badania ostrzegają, że konieczne są dalsze badania, aby określić, czy te enzymy są skuteczne.
6. Utrzymanie doskonałej higieny jamy ustnej
Utrzymanie doskonałej higieny jamy ustnej jest najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, aby zmniejszyć żółknięcie zębów.
Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów chroni szkliwo, zapobiega próchnicy dziąseł i usuwa plamy.
Dobra higiena jamy ustnej obejmuje:
- Mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Osoba powinna również oczyścić okolice dziąseł i tylną część zębów.
- Stosowanie pasty do zębów z fluorem. Fluor może zwalczać, a nawet odwracać próchnicę. Chociaż niektórzy ludzie sprzeciwiają się stosowaniu fluoru, dentyści uważają, że fluor jest bezpieczny i korzystny dla zębów.
- Nitkowanie zębów w celu usunięcia płytki nazębnej spomiędzy zębów
Dlaczego zęby żółkną
Zęby żółkną z dwóch powodów, z których oba mają tendencję do przyspieszania wraz z wiekiem:
Przerzedzenie szkliwa
Zewnętrzna warstwa zębów składa się ze szkliwa, które jest prawie białe i chroni głębszą strukturę zęba. Pod szkliwem znajduje się warstwa tkanki zwana zębiną, która jest żółto-brązowa. Kiedy warstwa szkliwa staje się cieńsza lub ściera się, zęby zaczynają ciemnieć.
Kwaśne pokarmy, choroby dziąseł i starzenie się mogą powodować ścieranie szkliwa zębów. Niektórzy ludzie mają również naturalnie cieńsze szkliwo.
Plamy
Określone potrawy i napoje, takie jak kawa, mogą powodować przebarwienia zębów. Niektóre pokarmy, które plamią zęby, mogą również ścierać szkliwo, zwiększając jego żółknięcie.
Inne źródła plam obejmują palenie i wyroby tytoniowe oraz niektóre rodzaje antybiotyków.
Metody, które nie działają
Naturalne strategie wybielania zębów, które mogą uszkodzić zęby, obejmują:
- cytryny
- pomarańcze
- ocet jabłkowy
- węgiel aktywny
Perspektywy
Niewiele osób ma naturalnie białe zęby, ponieważ zęby żółkną wraz z wiekiem. Jednak utrzymanie doskonałej higieny jamy ustnej i regularne kontrole dentystyczne mogą pomóc w utrzymaniu jasnych zębów.
Żółte zęby zwykle nie są oznaką problemu zdrowotnego, ale dentysta może sprawdzić, czy nie doszło do utraty szkliwa i próchnicy.
Naturalne środki mogą pomóc ludziom wybielić zęby w domu. Stomatolog może również zaoferować profesjonalne wybielanie zębów.
