Kiedy mogę uprawiać seks po ciąży?
Po około 9 miesiącach zmniejszonej aktywności seksualnej w czasie ciąży para może być gotowa do ponownego współżycia wkrótce po urodzeniu dziecka.
Para powinna zasadniczo unikać stosunków płciowych w ciągu 4–6 tygodni po porodzie drogami natury lub cięciu cesarskim. Porozmawiaj jednak z lekarzem przed wznowieniem aktywności seksualnej.
Jeśli kobieta miała cesarskie cięcie, rozerwanie krocza lub nacięcie krocza, lekarz prawdopodobnie zaleci, aby para odczekała do 6-tygodniowej wizyty poporodowej przed wznowieniem aktywności seksualnej.
Po porodzie ciało kobiety wchodzi w fazę gojenia, kiedy krwawienie ustaje, łzy goją się, a szyjka macicy zamyka się. Zbyt wczesny stosunek, zwłaszcza w ciągu pierwszych 2 tygodni, zwiększa ryzyko krwotoku poporodowego lub infekcji macicy.
Kilka czynników decyduje o tym, czy ktoś jest gotowy do wznowienia stosunku płciowego po urodzeniu dziecka, w tym:
- poziomy bólu
- zmęczenie
- naprężenie
- popęd płciowy
- strach przed seksem lub ciążą
- suchość pochwy
- depresja poporodowa
W tym artykule omawiamy, kiedy można bezpiecznie ponownie uprawiać seks po urodzeniu dziecka, jakie będzie to uczucie i jakie rodzaje antykoncepcji stosować.
Jak będzie wyglądał seks po porodzie?
Podczas gdy niektóre pary mogą chcieć uprawiać seks tak szybko, jak to możliwe, stosunek może być znacznie inny przez pierwsze kilka miesięcy po ciąży.
Ze względu na niski poziom krążącego estrogenu w okresie poporodowym wiele kobiet odczuwa suchość pochwy. Może to trwać po typowym okresie od 4 do 6 tygodni dla kobiet karmiących piersią.
Karmienie piersią może również zmniejszyć popęd seksualny. Oprócz obniżonego poziomu krążących hormonów, pęknięcie krocza lub nacięcie krocza mogą sprawić, że seks będzie bolesny przez kilka miesięcy po urodzeniu dziecka.
Kroki, które mogą zmniejszyć bolesny seks lub dyspareunię po ciąży, obejmują:
- kontrolowanie głębokości penetracji przy różnych pozycjach seksualnych
- zwiększenie nawilżenia pochwy
- przyjmowanie leków przeciwbólowych
- opróżnianie pęcherza
- biorąc ciepłą kąpiel
W łagodzeniu objawów suchości pochwy przydatne może być nawilżanie pochwy, takie jak dostępne bez recepty (OTC) kremy lub żele. Korzystając z antykoncepcji metodą mechaniczną, wybierz lubrykant na bazie wody, aby uniknąć osłabienia lateksu.
Alternatywnie, podczas procesu gojenia opcją może być stymulacja ustna lub manualna.
Seks po porodzie może wydawać się inny ze względu na zmniejszone napięcie mięśni pochwy i ograniczoną zdolność rozciągania. Jednak często jest to tymczasowe.
Różne czynniki, takie jak genetyka, rozmiar dziecka, liczba poprzednich porodów i stosowanie ćwiczeń Kegla, mogą wpłynąć na to, jak pochwa czuje się po porodzie.
Hormony mogą powodować różne nietypowe i czasami niewygodne objawy. Na przykład podczas stosunku płciowego piersi kobiety mogą wyciekać mleko w wyniku hormonalnej odpowiedzi na orgazm. Spróbuj odciągnąć pokarm przed seksem, aby zmniejszyć ryzyko wyciekania mleka matki.
ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla mięśni dna miednicy mogą pomóc w zapewnieniu siły i stabilności okolicy pochwy po porodzie.
Są proste i można je wykonać prawie wszędzie.
Pierwszym krokiem jest znalezienie mięśni dna miednicy. Osoba może je zlokalizować, zatrzymując przepływ moczu podczas następnej wizyty w łazience. Punktami, w których osoba odczuwa napięcie, są mięśnie dna miednicy.
Wykonaj następujące kroki, aby poprawnie wykonać Kegla:
- Rozluźnij mięśnie klatki piersiowej, brzucha, ud i pośladków.
- Spróbuj zatrzymać wyimaginowany strumień moczu w połowie przepływu.
- Ściśnij mięśnie miednicy i przytrzymaj przez 5 do 10 sekund.
- Przerwij na 5 do 10 sekund i powtórz dziesięć razy.
- Powtarzaj ćwiczenia trzy razy dziennie.
Osoba będzie mogła wydłużyć czas trwania każdego ucisku i liczbę serii w miarę wzmacniania się mięśni dna miednicy.
Z czasem powinno to sprawić, że seks będzie mniej bolesny i przyjemniejszy.
Jednak niektóre osoby mogą skorzystać na wizycie u specjalisty rehabilitacji dna miednicy w celu oceny i leczenia bolesnego seksu poporodowego.
Kontrola urodzeń po ciąży
Niezawodna metoda kontroli urodzeń po porodzie jest niezbędna, aby zapobiec niezamierzonej ciąży.
Osoby zainteresowane natychmiastową antykoncepcją powinny rozważyć opcje barierowe, takie jak prezerwatywy lub środki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progestyny, takie jak Depo-Provera lub minipigułka.
Osoby, które wolą stosować miedzianą lub wewnątrzmaciczną wkładkę hormonalną lub dopasowaną metodę antykoncepcji barierową, taką jak diafragma lub szyjka macicy, powinny omówić dostępne opcje z lekarzem.
Osoby, które chcą stosować złożone metody kontroli urodzeń zawierające zarówno estrogen, jak i progesteron, takie jak pigułki lub pierścień dopochwowy, powinny również porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy ta opcja jest dla nich odpowiednia.
Na wynos
Ciąża może powodować pewne zmiany fizyczne. Większość lekarzy zaleca odczekanie 4–6 tygodni na wznowienie stosunku płciowego po porodzie. Ciało musi wyleczyć się po porodzie, zwłaszcza po intensywnej operacji, takiej jak poród cesarski.
Ćwiczenia Kegla mogą pomóc kobiecie odzyskać siłę szyjki macicy i zmniejszyć bolesny i niewygodny seks po urodzeniu dziecka.
Moment, w którym ludzie decydują się na współżycie seksualne po urodzeniu dziecka, jest decyzją osobistą. Pary powinny porozmawiać ze sobą i ze swoim zespołem opieki zdrowotnej o wszelkich obawach, jakie mogą mieć.
