Zaparcia i bóle głowy w tym samym czasie
Zaparcie to termin medyczny określający rzadkie lub utrudnione wypróżnienia. Osoba może mieć zaparcia, jeśli nie miała wypróżnienia od 3 lub więcej dni lub jeśli musi bardzo się nadwyrężać, gdy ją ma.
Czasami dana osoba może odczuwać ból głowy oprócz zaparć. W niektórych przypadkach te dwa objawy mogą mieć tę samą przyczynę.
Najczęstsze przyczyny obu objawów obejmują picie wystarczającej ilości wody lub jedzenie wystarczającej ilości niektórych składników odżywczych. W takich przypadkach picie większej ilości wody i spożywanie większej ilości błonnika może pomóc złagodzić objawy.
Jeśli zaparcia i bóle głowy często występują razem, może to być spowodowane długotrwałym stanem, który wymaga leczenia lub zmiany stylu życia.
W tym artykule opisano niektóre schorzenia, które mogą powodować bóle głowy i zaparcia, wraz z powiązanymi z nimi możliwościami leczenia.
Czy zaparcia mogą powodować ból głowy?
Wiele osób, które doświadczają bólów głowy, skarży się również na zaparcia. Badanie z 2015 roku miało na celu zbadanie tego związku.
Naukowcy ocenili dokumentację medyczną 96 dzieci, które trafiły do szpitala z powodu bólu głowy. Spośród nich 24 miało zaparcia i otrzymało odpowiednie leczenie. Podczas wizyty kontrolnej wszystkie 24 dzieci wykazały poprawę zarówno w zakresie zaparć, jak i bólu głowy.
Dlatego autorzy badania doszli do wniosku, że skuteczne leczenie zaparć może złagodzić bóle głowy - szczególnie napięciowe. Nie byli jednak w stanie określić, czy zaparcia wywołują ból głowy, czy też zaparcia i ból głowy są objawami tej samej przyczyny.
Często zarówno bóle głowy, jak i zaparcia powstają w wyniku niewystarczającej ilości płynów lub zbilansowanej diety.
Warunki, które powodują zarówno zaparcia, jak i bóle głowy
Odwodnienie, które występuje, gdy ktoś traci więcej płynów niż przyjmuje, może powodować zarówno zaparcia, jak i bóle głowy.
Zaparcia mogą również wystąpić z powodu jedzenia pokarmów, które zawierają mało błonnika lub nie zawierają go wcale. Wiele z tych produktów, takich jak fast food i żywność przetworzona, zawiera dużo cukru. Może to powodować bóle głowy.
W takich przypadkach przyjmowanie większej ilości płynów i spożywanie bardziej pożywnych pokarmów bogatych w błonnik może pomóc rozwiązać oba objawy.
Istnieje również kilka podstawowych warunków, które mogą powodować zarówno zaparcia, jak i bóle głowy. Osoba z jednym z tych schorzeń może jednocześnie odczuwać te dwa objawy. Warunki te obejmują:
Nietolerancja glutenu
Celiakia to rodzaj choroby autoimmunologicznej. Osoby z celiakią doświadczają zapalenia i uszkodzeń jelit w wyniku spożycia glutenu. Gluten to białko obecne w pszenicy i produktach pszennych.
Istnieją trzy rodzaje celiakii: klasyczna, nieklasyczna i cicha.
Klasyczna celiakia charakteryzuje się złym wchłanianiem jelitowym. Odnosi się to do sytuacji, gdy jelita stają się tak uszkodzone, że nie są w stanie wchłonąć wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywienia. Niektóre objawy złego wchłaniania jelit obejmują:
- biegunka
- blade, cuchnące, tłuste stolce
- nieoczekiwana utrata wagi
- zahamowany wzrost (u dzieci)
Osoba z nieklasyczną chorobą trzewną może odczuwać łagodne objawy żołądkowo-jelitowe (GI), takie jak ból brzucha i wzdęcia. Mogą również doświadczyć:
- niedokrwistość
- niedobór kwasu foliowego i witaminy B12
- podwyższone enzymy wątrobowe
- przewlekła migrena
- chroniczne zmęczenie
- depresja
- niepokój
- mrowienie, drętwienie lub ból dłoni i stóp
- zmniejszona masa kostna
- pęknięcie kości
- wady szkliwa zębów
- swędząca wysypka skórna
- trudności z utratą wagi
- opóźniony początek miesiączki
- wczesna menopauza
Cicha celiakia jest tak nazywana, ponieważ u osób, które ją mają, jest mało prawdopodobne, aby wystąpiły jakiekolwiek objawy. Mogą jednak odczuwać poprawę zdrowia po przejściu na dietę bezglutenową.
Leczenie
Jedynym sposobem leczenia celiakii jest przestrzeganie ścisłej diety bezglutenowej. Umożliwi to zagojenie jelita cienkiego, co powinno prowadzić do zmniejszenia objawów ze strony przewodu pokarmowego.
Zaburzenia nastroju
Zaburzenia nastroju, takie jak depresja i lęk, mogą wywoływać napięciowe bóle głowy i problemy z przewodem pokarmowym.
Niektóre dodatkowe objawy depresji obejmują:
- zły nastrój
- poczucie smutku, bezwartościowości lub winy
- utrata zainteresowania lub przyjemności z zajęć
- trudności ze snem lub spanie zbyt dużo
- zmęczenie
- trudności z myśleniem, koncentracją lub podejmowaniem decyzji
- spowolnione ruchy i mowa
- zmiany apetytu
- myśli samobójcze
Istnieje również kilka rodzajów zaburzeń lękowych. Jednym z najczęstszych jest zespół lęku uogólnionego (GAD). Osoby z GAD doświadczają ciągłego i nadmiernego zmartwienia, które przeszkadza w ich codziennym życiu.
Mogą również wystąpić objawy, takie jak:
- zwiększone tętno
- szybkie oddychanie
- niepokój
- nerwowość
- Trudności z koncentracją
- napięcie mięśni
- trudności ze snem
- osłabienie lub zmęczenie
- Problemy z oznaczeniem geograficznym
Leczenie
Lekarz może przepisać leki osobom z depresją lub lękiem. Jednak działanie tych leków może trochę potrwać. Ludzie mogą również potrzebować wypróbować kilka leków, zanim znajdą lek, który będzie dla nich skuteczny.
Osoby z którymkolwiek zaburzeniem nastroju mogą również skorzystać z terapii rozmową, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Fibromialgia
Fibromialgia to stan charakteryzujący się przewlekłym rozległym bólem mięśniowo-szkieletowym. Typowe objawy fibromialgii obejmują:
- wrażliwość na dotyk lub nacisk
- silne zmęczenie
- problemy ze snem
- problemy z pamięcią
Niektóre osoby z fibromialgią mogą odczuwać migrenę lub napięciowe bóle głowy. Mogą również wystąpić problemy z trawieniem, takie jak zespół jelita drażliwego lub choroba refluksowa przełyku.
Leczenie
Najskuteczniejszym sposobem leczenia fibromialgii są ćwiczenia fizyczne. Szczególnie skuteczne mogą być ćwiczenia aerobowe.
Osoby z fibromialgią mogą również odnieść korzyści z przyjmowania niektórych leków. Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziła następujące trzy leki do leczenia fibromialgii:
- duloksetyna (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalina (Lyrica)
Osoby z fibromialgią mogą również skorzystać z następujących zabiegów:
- akupunktura
- CBT
- terapia masażem
Zespół chronicznego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to stan, który powoduje, że dana osoba czuje się przytłaczająco zmęczona lub zmęczona. W rezultacie osoba może mieć duże trudności w wykonywaniu normalnych codziennych czynności.
CFS może powodować bóle głowy i, w niektórych przypadkach, zaparcia. Inne objawy mogą obejmować:
- słabość
- uczucie zmęczenia nawet po śnie
- problemy z pamięcią lub koncentracją
- ból mięśni i stawów
Leczenie
Obecnie nie ma lekarstwa na CFS. Są jednak rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić objawy. Może to obejmować rozpowszechnianie działań, o których wiedzą, że pozbawiają ich energii. Pomocne mogą być również niektóre suplementy i terapie relaksacyjne.
Objawy CFS różnią się w zależności od osoby. Z tego powodu osoba powinna porozmawiać z lekarzem o swoich konkretnych objawach i możliwych opcjach leczenia.
Lek
Bóle głowy i zaparcia mogą być skutkami ubocznymi niektórych leków. Dwa leki, które mogą powodować te objawy, to opioidy i statyny.
Należy porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli po rozpoczęciu nowego leku wystąpią zaparcia lub bóle głowy.
Leczenie
Jeśli lek jest przyczyną zarówno zaparć, jak i bólów głowy, lekarz może zmniejszyć dawkę. Jeśli to możliwe, mogą nawet przepisać alternatywny lek.
Jeśli te opcje nie są możliwe, lekarz może przepisać leki, które pomogą złagodzić skutki uboczne.
Zapobieganie
W wielu przypadkach nawodnienie i dobrze zbilansowana dieta zawierająca wystarczającą ilość błonnika może pomóc w zapobieganiu bólom głowy i zaparciom.
Lekarz może udzielić porady, jak zapobiegać nawrotom przewlekłej choroby podstawowej. Gdy dana osoba rozpocznie leczenie choroby, objawy mogą ustąpić.
Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących zapobiegania zaparciom:
- jedząc więcej błonnika
- picie dużej ilości wody
- ćwiczyć tak często, jak to możliwe
Niektóre pokarmy bogate w błonnik to:
- rośliny strączkowe, takie jak fasola i groszek
- warzywa, w tym karczochy i brokuły
- orzechy i nasiona
- całe ziarna
Dowiedz się więcej o zdrowych produktach bogatych w błonnik tutaj.
Dowiedz się więcej o pokarmach, które mogą pomóc w zapobieganiu migrenie tutaj.
Podsumowanie
Czasami mogą wystąpić jednocześnie zaparcia i bóle głowy. W niektórych przypadkach objawy te mogą mieć tę samą przyczynę.Może to być brak płynu lub błonnika.
Jednak istnieje również kilka schorzeń, które mogą powodować zarówno zaparcia, jak i bóle głowy. Leczenie choroby podstawowej może pomóc złagodzić te objawy.
W niektórych przypadkach jako skutki uboczne leku mogą wystąpić zaparcia i bóle głowy. W takim przypadku lekarz może zmniejszyć dawkę leku lub przepisać inny lek.
Osoba powinna zgłosić się do lekarza, jeśli doświadcza uporczywych lub nawracających zaparć, bólów głowy lub obu.
