ODRĘTWIENIE: OBJAWY, PRZYCZYNY I LECZENIE - DEPRESJA

Odrętwienie: co musisz wiedzieć

Nie jest niczym niezwykłym uczucie odrętwienia emocjonalnego po lub w trakcie bardzo stresującego wydarzenia. Osoba może również zauważyć chwilowe poczucie dysocjacji lub odłączenia od ciała i świata zewnętrznego.

Odrętwienie emocjonalne może być objawem silnego stresu. Może również wskazywać na bardziej uporczywy stan zdrowia psychicznego, taki jak zespół stresu pourazowego (PTSD) lub zaburzenie depersonalizacji-derealizacji.

Osoby, u których występują ciężkie, uporczywe lub nawracające objawy, powinny zasięgnąć porady lekarza.

Z tego artykułu dowiesz się, jak rozpoznać objawy odrętwienia emocjonalnego i co zrobić, jeśli się pojawią.

Jakie są objawy?

Zdjęcie kredytowe: Klaus Vedfelt / Getty Images

Odrętwienie emocjonalne, zwane również stępieniem afektywnym, oznacza, że dana osoba nie jest w stanie doświadczać emocji. Ewentualnie mogą czuć się tak, jakby byli odcięci od własnych emocji.

Niektóre oznaki i objawy, które mogą być związane z odrętwieniem emocjonalnym, obejmują:

poczucie odłączenia od ciała lub myśli
poczucie oderwania od świata zewnętrznego
czuć się kimś obcym we własnym życiu
zniekształcone lub zdezorientowane poczucie czasu
trudności w łączeniu się z innymi
zmniejszona zdolność odczuwania, przetwarzania i reagowania na emocje i sygnały fizyczne

Zaburzenie depersonalizacyjno-derealizacyjne

Odrętwienie emocjonalne może być objawem zaburzenia depersonalizacyjno-derealizacyjnego, co z kolei może być objawem innych zaburzeń dysocjacyjnych.

U osoby z zaburzeniem depersonalizacyjno-derealizacyjnym istnieje trwałe zaburzenie samoświadomości.

Cztery główne objawy zaburzenia depersonalizacji-derealizacji to:

uczucia bezcielesne, jakby ktoś był odłączony lub odłączony od własnego ciała
odrętwienie emocjonalne i niezdolność do przeżywania emocji lub empatii
brak własności podczas przywoływania danych osobowych lub wyobrażania sobie rzeczy, znany jako anomalne wspomnienie subiektywne
derealizacja lub poczucie, że otoczenie nie jest prawdziwe

Według Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie 5osoba może czuć:

jakby byli we mgle, śnie lub bańce
robot lub jak automat
jakby ich otoczenie było pozbawione życia, bezbarwne lub sztuczne

Mogą też występować:

zniekształcenia wzroku i dźwięku
utrata pamięci lub odłączenie się od wspomnień
czujesz się jak we śnie
poczucie odcięcia od innych

Osoba może również wykazywać następujące zachowania:

niska wrażliwość na bodźce emocjonalne
brak zrozumienia sytuacji społecznych
niska świadomość emocjonalna

Dysocjacja i derealizacja różnią się od halucynacji, ponieważ osoba jest świadoma, że to, co czuje, wpływa tylko na nią.

Jakie są przyczyny?

Lekarze nie wiedzą dokładnie, co powoduje odrętwienie emocjonalne i brak więzi. Przyczyny tymczasowego odrętwienia mogą być inne niż w przypadku zespołu depersonalizacji-derealizacji.

Niektóre przyczyny tymczasowego odrętwienia emocjonalnego, które nie wydają się mieć związku z zaburzeniem depersonalizacji-derealizacji, obejmują:

używanie substancji, takich jak konopie indyjskie, LSD i ketamina
napady paniki lub skrajnego lęku
ciężka depresja
silny niepokój
PTSD
otrzymywanie wiadomości o śmiertelnej chorobie

Naukowcy wciąż badają, w jaki sposób, dlaczego i kiedy dochodzi do zaburzenia depersonalizacji-derealizacji, ale rolę mogą odgrywać następujące czynniki:

cechy genetyczne
czynniki środowiskowe
czynniki biologiczne, takie jak struktura mózgu i substancje chemiczne w mózgu

Może również istnieć związek między zaburzeniem depersonalizacji-derealizacji a:

migrena
paranoiczne urojenia
padaczka płata czołowego

Odrętwienie emocjonalne jest kluczowym objawem PTSD. Dowiedz się więcej o PTSD tutaj.

Leki

Niektóre leki mogą również wywoływać odrętwienie emocjonalne.

Badanie z 2014 roku wykazało, że 60% z nieco ponad 1800 dorosłych, którzy przyjmowali leki przeciwdepresyjne, w tym selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), w ciągu ostatnich 5 lat doświadczyło odrętwienia emocjonalnego.

Inne badanie dotyczyło 38 osób z chorobą afektywną dwubiegunową, które przyjmowały SSRI w celu leczenia lęku lub depresji. Uczestnicy zgłaszali różne skutki, od „po prostu braku troski” po całkowite odrętwienie emocjonalne.

Trauma, stres i zaburzenia depersonalizacyjno-derealizacyjne

Niektóre badania sugerują, że odrętwienie emocjonalne może rozwinąć się jako rodzaj mechanizmu radzenia sobie, gdy dana osoba jest narażona na ekstremalny stres. Może pomóc osobie uniknąć przetwarzania informacji, które są szokujące lub denerwujące.

Sześcioletnie badanie z 2016 roku obejmowało blisko 3500 dzieci, które były narażone na przemoc. Autorzy stwierdzili, że młodzi ludzie z czasem stawali się coraz bardziej znieczuleni lub odrętwiali emocjonalnie.

Czynniki, które mogą prowadzić do odrętwienia emocjonalnego, obejmują:

narażenie na traumatyczne doświadczenia
żałoba
fizyczne lub inne znęcanie się
ekstremalny stres
dowiadując się o śmiertelnej chorobie

Niektórzy eksperci sugerują, że odrętwienie emocjonalne może wynikać z wyczerpania zasobów emocjonalnych po okresie silnych emocji, takich jak stres.

Opcje leczenia i strategie radzenia sobie

Odrętwienie emocjonalne może pomóc ludziom radzić sobie z trudnymi uczuciami, ale może również wpływać na ich zdolność do podejmowania decyzji i łączenia się z innymi.

Zajęcie się leżącym u podstaw stresem i innymi problemami często może pomóc osobie radzić sobie z objawami drętwienia.

Leczenie może obejmować podejmowanie decyzji dotyczących stylu życia, próbowanie psychoterapii lub przyjmowanie leków. W następnych sekcjach szczegółowo omówimy każdą z tych opcji.

Zmiany stylu życia

Poniższe strategie mogą pomóc złagodzić stres, który prowadzi do tymczasowego odrętwienia emocjonalnego:

angażowanie się w regularną aktywność fizyczną
próbowanie ćwiczeń relaksacyjnych
jedzenie zdrowej diety
wystarczającej ilości snu
identyfikowanie wyzwalaczy i znajdowanie nowych sposobów podejścia do nich
omawianie uczuć z zaufaną osobą i proszenie o pomoc w razie potrzeby
szukanie leczenia na stres

Strategie te mogą również pomóc w zaburzeniu depersonalizacji-derealizacji.

Psychoterapia

Jeśli zmiana stylu życia nie pomoże, lekarz może zalecić skorzystanie z porady psychoterapeutycznej lub psychoterapii.

Na przykład terapia poznawczo-behawioralna może pomóc osobie zrozumieć, jak jej myśli i uczucia wpływają na jej zachowanie. Może to pomóc im nauczyć się podchodzić do sytuacji w nowy sposób, co może pomóc zmniejszyć niepokój.

Dostępnych jest wiele rodzajów psychoterapii, a najlepsza opcja będzie zależeć od indywidualnych potrzeb. Terapeuta może zalecić sposoby leczenia i łagodzenia drętwienia i zaburzeń depersonalizacji-derealizacji.