Codzienne spożywanie orzechów może przynieść korzyści dla funkcji seksualnych mężczyzn
Mężczyźni biorący udział w badaniu klinicznym, którzy dodawali dwie garście orzechów dziennie do swojej zwykłej diety, zgłaszali poprawę funkcji seksualnych.
W 14-tygodniowym badaniu porównano grupę mężczyzn, którzy dodawali dzienną dawkę pewnych orzechów do diety w stylu zachodnim, z równoważną grupą mężczyzn, którzy jedli tę samą dietę, ale bez orzechów.
Dzienna porcja orzechów zawierała 60 gramów (g) - odpowiednik około dwóch garści - migdałów, orzechów laskowych i orzechów włoskich.
Badacze pochodzący z ośrodków badawczych w Hiszpanii uważają, że jest to pierwsze badanie, które pokazuje, że jedzenie orzechów może korzystnie wpływać na funkcje seksualne.
Przedstawiają swoje odkrycia w artykule opublikowanym w czasopiśmie Składniki odżywcze.
Analiza danych z badań przeprowadzona w 2018 roku wykazała już, że codzienne spożywanie tych orzechów poprawiało jakość nasienia.
Niedawna analiza wykorzystuje te same dane z badań, ale koncentruje się na wpływie spożycia orzechów na funkcje seksualne i erekcję.
Odkrycia sugerują, że dodanie orzechów do diety w stylu zachodnim może poprawić jakość orgazmu i pożądanie seksualne.
Naukowcy wykorzystali dwa źródła danych do oceny zmian funkcji erekcji: odpowiedzi uczestników na kwestionariusze i biomarkery w próbkach krwi.
Zaburzenia erekcji i czynniki ryzyka
Zaburzenia erekcji (ED) to niezdolność do uzyskania erekcji i utrzymania jej wystarczająco długo, aby odbyć satysfakcjonujący stosunek płciowy. Stan ten częściej dotyka starszych mężczyzn niż młodszych mężczyzn.
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, który jest jednym z National Institutes of Health (NIH), zaburzenia erekcji są powszechne w Stanach Zjednoczonych, gdzie dotyka około 30 milionów mężczyzn.
Autorzy zauważają, że chociaż nastąpił postęp w badaniach nad zaburzeniami erekcji, ustalenia dotyczące prewencji pierwotnej są w dużej mierze wstępne.
Czynniki stylu życia, które mogą zwiększać ryzyko zaburzeń erekcji, obejmują palenie, niewystarczającą aktywność fizyczną, stres, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu, zbyt dużą wagę i niezdrową dietę.
Czynniki te mogą wpływać na erekcję poprzez wpływ na biologię naczyń krwionośnych i nerwów. Do uzyskania i utrzymania erekcji niezbędny jest odpowiedni dopływ krwi.
Erekcja zależy od złożonej interakcji między komórkami nerwowymi i naczyniami krwionośnymi. Proces ten wymaga również obecności tlenku azotu (NO), związku, który pomaga tkance mięśniowej penisa w wytwarzaniu i rozluźnianiu erekcji.
Wpływ diety
Niektóre badania powiązały dietę śródziemnomorską, a także diety, które mają niektóre z jej cech, z niższym ryzykiem zaburzeń erekcji i zaburzeń seksualnych.
Te badania również powiązały takie diety z poprawą funkcji śródbłonka. Śródbłonek w ścianach naczyń krwionośnych pomaga zachować równowagę między rozszerzeniem a skurczem. Autorzy podkreślają wyniki badań, które sugerują, że jedzenie orzechów może korzystnie wpływać na funkcje śródbłonka.
Odnoszą się również do niedawnych badań, które wykazały, że jedzenie pistacji może poprawić erekcję. Sugerują, że może to być spowodowane tym, że pistacje, podobnie jak inne orzechy, zawierają „kilka przeciwutleniaczy i argininę, prekursor [NO], silnego związku, który zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych”.
Dane do nowego badania pochodziły od 83 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 35 lat. Wszyscy mężczyźni przestrzegali diety w stylu zachodnim, która w przeciwieństwie do diety śródziemnomorskiej jest uboga w owoce i warzywa, a bogata w tłuszcze zwierzęce.
Badacze losowo przypisali 43 mężczyzn do grupy wzbogaconej o orzechy, a pozostałych 40 do grupy kontrolnej. Obie grupy kontynuowały dietę w stylu zachodnim. Jednak osoby z grupy wzbogaconej o orzechy również spożywały dziennie 60 g mieszanki orzechów, podczas gdy członkowie grupy kontrolnej nie uzupełniali swojej diety o orzechy.
Samoopis i miary biomarkerów
Uczestnicy wypełnili standardowy kwestionariusz dotyczący erekcji i funkcji seksualnych zarówno na początku, jak i na końcu 14-tygodniowego badania. W tym czasie oddawali również próbki krwi i nasienia. W próbkach naukowcy zmierzyli poziom NO i cząsteczki E-selektyny jako „zastępcze markery funkcji śródbłonka erekcji”.
W porównaniu z osobami z grupy kontrolnej uczestnicy, którzy dodali orzechy do swojej diety, wykazali znaczny wzrost dwóch miar erekcji i funkcji seksualnych: funkcji orgazmu i pożądania seksualnego.
Jednak między dwiema grupami nie było znaczących różnic w tym, jak bardzo zmieniły się wyniki dotyczące erekcji, satysfakcji ze stosunku i ogólnej satysfakcji do końca badania.
Ponadto poziomy przed i po dwóch markerów funkcji śródbłonka erekcji - NO i E-selektyny - nie różniły się istotnie między dwiema grupami.
Autorzy podsumowują:
„Włączenie orzechów do zwykłej diety znacząco poprawiło automatycznie zgłaszane funkcje orgazmu i pożądanie seksualne”.
Wzywają do dalszych badań na dużą skalę, aby potwierdzić swoje odkrycia i odkryć mechanizmy wyjaśniające, dlaczego jedzenie orzechów może korzystnie wpływać na funkcje seksualne.
W sfinansowaniu badania pomógł grant Międzynarodowej Rady ds. Orzechów i Suszonych Owoców.
