Naturalne środki na zapalenie żołądka
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zapalenie błony śluzowej żołądka to stan, który wpływa na wyściółkę żołądka człowieka, powodując jego stan zapalny. Niektóre przypadki zapalenia żołądka można leczyć w domu za pomocą prostych środków.
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować nawrót zapalenia żołądka. Obejmują one:
- nadmierne spożycie alkoholu
- stosowanie leków przeciwbólowych przez dłuższy czas
- Helicobacter pylori (H. pylori) bakterie
- infekcje
- naprężenie
Chociaż istnieją przypadki, w których leczenie zapalenia żołądka jest konieczne, wiele osób uważa, że mogą radzić sobie z objawami w domu.
Osiem najlepszych domowych środków na zapalenie żołądka
Nie wszystkie środki zaradcze będą działać dla każdego, więc dana osoba może potrzebować wypróbować kilka z nich, zanim znajdzie to, co działa najlepiej w jej przypadku.
1. Przestrzegaj diety przeciwzapalnej
Zapalenie błony śluzowej żołądka odnosi się do zapalenia błony śluzowej żołądka, więc stosowanie diety, która pomaga zminimalizować stan zapalny, może z czasem przynieść ulgę. Jednak badania nie wykazały jednoznacznie, że spożywanie określonej diety powoduje lub zapobiega zapaleniu żołądka.
Prowadząc dziennik żywności, ludzie mogą określić, które pokarmy wywołują ich objawy. Mogą wtedy zacząć zmniejszać spożycie lub całkowicie unikać niektórych pokarmów.
Pokarmy, które często przyczyniają się do zapalenia, to:
- przetworzona żywność
- gluten
- kwaśne pokarmy
- nabiał
- Słodkie potrawy
- pikantne jedzenie
- alkohol
2. Weź suplement ekstraktu czosnku
Niektóre badania sugerują, że wyciąg z czosnku może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia żołądka. Zgniatanie surowego czosnku i jedzenie go również może działać dobrze.
Jeśli ktoś nie lubi smaku surowego czosnku, może spróbować posiekać go i zjeść z łyżką masła orzechowego lub zawinąć w suszoną daktylę. Słodycz masła orzechowego lub daktyli pomoże zamaskować smak czosnku.
3. Wypróbuj probiotyki
Probiotyki mogą pomóc poprawić trawienie i zachęcić do regularnych wypróżnień. Suplementy probiotyczne wprowadzają do przewodu pokarmowego człowieka dobre bakterie, co może pomóc w powstrzymaniu ich rozprzestrzeniania H. pylori.
Spożywanie pokarmów zawierających probiotyki może również złagodzić objawy zapalenia żołądka. Te produkty obejmują:
- Jogurt
- Kimchi
- kombucha
- kapusta kiszona
- kefir
4. Pij zieloną herbatę z miodem manuka
Jedno z badań wykazało, że picie zielonej lub czarnej herbaty przynajmniej raz w tygodniu może znacznie zmniejszyć częstość występowania H. pylori w przewodzie pokarmowym.
Miód Manuka może być również korzystny, ponieważ zawiera właściwości antybakteryjne, które pomagają zwalczać infekcje.
Niektórzy uważają, że picie samej ciepłej wody może ukoić żołądek i wspomóc trawienie.
Miód Manuka można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i online.
5. Używaj olejków eterycznych
Stwierdzono, że olejki eteryczne, takie jak trawa cytrynowa i werbena cytrynowa, pomagają zwiększyć odporność H. pylori w badaniach laboratoryjnych.
Inne olejki, które mogą mieć pozytywny wpływ na układ pokarmowy, to mięta pieprzowa, imbir i goździki.
Olejków eterycznych nie należy spożywać i zawsze należy je rozcieńczyć olejem nośnikowym, jeśli są nakładane na skórę.
Ludzie mogą chcieć używać olejków w dyfuzorze lub skonsultować się z lekarzem, jak bezpiecznie je stosować, aby złagodzić zapalenie żołądka.
Należy zauważyć, że Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje olejków eterycznych ani medycyny alternatywnej.
6. Jedz lżejsze posiłki
Spożywanie dużych, bogatych w węglowodany posiłków może obciążać układ pokarmowy i nasilać zapalenie żołądka.
Regularne spożywanie małych posiłków w ciągu dnia może pomóc złagodzić proces trawienia i zmniejszyć objawy zapalenia żołądka.
7. Unikaj palenia i nadużywania środków przeciwbólowych
Palenie może uszkodzić wyściółkę żołądka, a także zwiększa ryzyko zachorowania na raka żołądka.
Przyjmowanie zbyt wielu dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna lub ibuprofen, może również uszkodzić wyściółkę żołądka i pogorszyć zapalenie żołądka.
8. Zmniejsz stres
Stres może powodować nawroty zapalenia żołądka, więc zmniejszenie poziomu stresu jest ważnym sposobem radzenia sobie z chorobą.
Techniki zarządzania stresem obejmują:
- masaż
- medytacja
- joga
- ćwiczenia oddechowe
Objawy
Chociaż nieprzyjemne, zapalenie żołądka zwykle nie jest uważane za poważny stan.
Objawy zapalenia żołądka obejmują:
- nudności
- wymioty
- uczucie gryzienia lub pieczenia w żołądku
- uczucie sytości po zjedzeniu niewielkiej ilości
Zapobieganie
Chociaż przyczyna zapalenia błony śluzowej żołądka jest różna u różnych osób, istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby uniknąć uciążliwych objawów.
Kroki zapobiegające zapaleniu żołądka obejmują:
- unikanie znanych pokarmów wyzwalających
- rzucanie palenia
- radzenie sobie ze stresem i jego redukcja
- unikanie alkoholu
- utrzymanie zdrowej wagi
- unikanie nadużywania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty
Domowe środki zaradcze mogą pomóc wielu osobom w leczeniu zapalenia żołądka. Jeśli jednak objawy nie ustąpią, należy koniecznie porozmawiać z lekarzem.
Kiedy iść do lekarza
Osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka powinny zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią:
- nawrót zapalenia żołądka trwający dłużej niż tydzień
- krwawe wymioty
- krew w stolcu
Lekarz zada pytania, przeprowadzi badanie i może chcieć przeprowadzić określone testy.
Typowe leki przepisywane na zapalenie żołądka obejmują:
- Blokery histaminy 2 (H2), które pomagają zmniejszyć produkcję kwasu. Dostępne są zarówno odmiany na receptę, jak i bez recepty
- Inhibitory pompy protonowej (PPI), które również zmniejszają produkcję kwasu i są dostępne zarówno bez recepty, jak i na receptę
- Antybiotyki, które są stosowane w leczeniu H. pylori infekcje
Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.
