Jakie są objawy depresji u mężczyzn?
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać depresji, ale objawy mogą być różne.
Chociaż u wielu osób głównym objawem depresji jest często uczucie smutku, mężczyźni mogą mieć większą skłonność do złości, okazywania agresywnych uczuć i nadużywania narkotyków niż kobiety.
Ze względu na różne objawy i ponieważ mężczyźni zazwyczaj rzadziej rozmawiają o depresji i szukają jej leczenia niż kobiety, wielu mężczyzn może mieć niezdiagnozowaną depresję.
W tym artykule badamy emocjonalne, behawioralne i fizyczne oznaki depresji u mężczyzn. Omawiamy również, jak uzyskać pomoc. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznawać i radzić sobie z depresją u mężczyzn.
Mężczyźni i depresja
Depresja to zaburzenie nastroju, które może pozostać nierozpoznane u mężczyzn.
Depresja jest powszechna u mężczyzn. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego szacuje się, że 9 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych każdego dnia odczuwa depresję lub lęk, a 30,6 procent mężczyzn doświadcza okresu depresji w ciągu swojego życia.
Depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na myśli, uczucia, ciało i zachowanie danej osoby. Lekarze mogą nazywać depresję dużą depresją, dużym zaburzeniem depresyjnym lub depresją kliniczną.
Depresja występuje częściej u kobiet, dotykając 10,4 procent kobiet w porównaniu z 5,5 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych. Jednak liczba mężczyzn, którzy umierają w wyniku samobójstwa, jest czterokrotnie większa niż liczba kobiet.
Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy może być mniejsze prawdopodobieństwo rozpoznania depresji u mężczyzn. Depresja jest istotnym czynnikiem ryzyka samobójstwa.
Ważne jest zrozumienie, w jaki sposób objawy depresji mogą się różnić u mężczyzn i kobiet. Może pomóc uświadomić ludziom depresję u siebie i swoich bliskich. Rozpoznanie depresji jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia.
Aby uzyskać więcej popartych badaniami informacji i zasobów na temat zdrowia mężczyzn, odwiedź nasze dedykowane centrum.
Objawy u mężczyzn i kobiet
Niektóre objawy depresji są takie same u mężczyzn i kobiet. Obejmują one:
- uczucie smutku, płaczu, przygnębienia, winy lub pustki
- utrata przyjemności z przyjemnych czynności
- zmiany apetytu lub masy ciała
- za mało lub za dużo snu
- uczucie pobudzenia lub zmęczenia
- problemy z koncentracją
Nie każdy z depresją będzie miał wszystkie te objawy.
Niektóre objawy depresji częściej dotykają mężczyzn niż kobiety, co może być spowodowane czynnikami genetycznymi, hormonalnymi, biochemicznymi lub społecznymi. Poniżej bardziej szczegółowo przyjrzymy się depresji u mężczyzn.
Oznaki behawioralne u mężczyzn
Behawioralne objawy depresji mogą objawiać się inaczej u mężczyzn i kobiet. Na przykład alkohol i narkotyki częściej dotykają mężczyzn z depresją niż kobiety, a mężczyźni częściej niż kobiety wykazują ataki gniewu i ryzykowne zachowania.
Mężczyźni z depresją mogą zauważyć następujące zmiany w zachowaniu:
- więcej picia lub zażywania narkotyków
- unikanie sytuacji rodzinnych lub towarzyskich
- praca obsesyjna bez robienia odpowiednich przerw
- trudno nadążyć za obowiązkami zawodowymi lub rodzinnymi
- staje się bardziej kontrolujący lub agresywny w związkach
- angażowanie się w ryzykowne zachowania, takie jak hazard lub niebezpieczny seks
- próba samobójstwa
Jedna z teorii głosi, że te zmiany w zachowaniu pojawiają się w wyniku prób maskowania depresji przez mężczyzn i przestrzegania tak zwanych „męskich norm”. Ta próba ukrycia depresji może spowodować, że mężczyźni zaczną atakować lub angażować się w zachowania autodestrukcyjne.
Mężczyźni z depresją mogą również stracić zainteresowanie swoimi hobby i pasjami lub czuć się mniej zmotywowani do odniesienia sukcesu w pracy.
Depresja może również wpływać na popęd seksualny mężczyzny. Mężczyźni z depresją mogą być mniej zainteresowani uprawianiem seksu i mogą mieć problemy ze sprawnością seksualną.
Oznaki emocjonalne u mężczyzn
Niektórym mężczyznom może być łatwiej omówić objawy fizyczne niż zmiany nastroju. Istnieje jednak ścisły związek między umysłem a ciałem. Konieczne jest poinformowanie lekarza o wszystkich objawach, nawet jeśli wydają się one nieistotne lub nieistotne.
Depresja wpływa na stan emocjonalny zarówno mężczyzn, jak i kobiet, powodując obniżenie nastroju.
Kobiety z depresją mogą wyrażać to jako smutek, ale niektórzy mężczyźni mogą czuć się mniej swobodnie wyrażając tę emocję na zewnątrz. Dlatego też zmiany ich stanu emocjonalnego mogą się uwidocznić na inne sposoby.
Wczesne objawy depresji u mężczyzn mogą obejmować wzrost:
- gniew
- udaremnienie
- agresja
- drażliwość
Różnice te mogą wynikać z społecznych oczekiwań co do sposobu wyrażania emocji przez mężczyzn i kobiety. Jest prawdopodobne, że mężczyźni będą mniej skłonni do okazywania pewnych emocji, takich jak smutek, jeśli czują, że inni mogą ich za to oceniać lub krytykować.
Mężczyźni z depresją mogą mieć myśli samobójcze.
Zapobieganie samobójstwom
- Jeśli znasz kogoś, kto jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie, samobójstwo lub zranienie innej osoby:
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą do czasu przybycia fachowej pomocy.
- Usuń wszelką broń, lekarstwa i inne potencjalnie szkodliwe przedmioty.
- Słuchaj osoby bez oceniania.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, pomocna może być gorąca linia zapobiegawcza. National Suicide Prevention Lifeline jest dostępna 24 godziny na dobę pod numerem 1-800-273-8255.
Fizyczne objawy u mężczyzn
Depresja jest stanem zdrowia psychicznego, ale ma również objawy fizyczne. Mężczyźni z depresją mogą odczuwać:
- bóle głowy
- ucisk w klatce piersiowej
- ból stawów, kończyn lub pleców
- problemy trawienne
- zmęczenie
- spanie za dużo lub za mało
- uczucie niepokoju lub pobudzenia
- jedzenie za dużo lub za mało
- niezamierzona utrata masy ciała
Niektóre z tych objawów mogą wynikać z wpływu, jaki depresja wywiera na substancje chemiczne w mózgu człowieka. Depresja zmienia poziom serotoniny i norepinefryny, które są przekaźnikami mózgu, które zarządzają bólem i nastrojem. Wspólne szlaki komórek mózgowych mogą łączyć depresję i ból.
Dlaczego depresja u mężczyzn jest często nierozpoznana?
Według danych Centers for Disease Control and Prevention (CDC) z lat 2013–2016, kobiety są prawie dwukrotnie bardziej narażone na ciężką depresję niż mężczyźni. Jest jednak prawdopodobne, że więcej mężczyzn niż kobiet unika zgłaszania depresji, więc liczby mężczyzn mogą być wyższe.
Według niektórych szacunków dwie trzecie osób z depresją w USA nie otrzymało diagnozy.
Lekarz może również błędnie zdiagnozować depresję u mężczyzn. Mężczyźni mogą częściej zgłaszać objawy fizyczne, takie jak trudności ze snem, niż zmiany emocjonalne. W rezultacie lekarz może postawić im złą diagnozę.
Ponadto ludzie mogą błędnie interpretować typowe emocjonalne lub behawioralne oznaki depresji u mężczyzn. Mogą postrzegać złość jako cechę osobowości zamiast oznak depresji. Mogą również źle zrozumieć przyczyny zwiększonego ryzyka lub używania substancji.
W badaniu z 2013 r. Wykorzystano kryteria, aby dostosować się do różnych sposobów, w jakie mężczyźni i kobiety doświadczają depresji. Naukowcy odkryli, że depresja występowała równie często u obu płci.
Konieczne są dalsze badania nad depresją i płcią, aby to potwierdzić.
Kiedy iść do lekarza
Każdy, kto zauważy emocjonalne, behawioralne lub fizyczne zmiany, które omówiliśmy w tym artykule, może doświadczać depresji. W takim przypadku konieczna jest wizyta u lekarza.
Lekarz może pomóc zdiagnozować depresję i zastosować odpowiednie leczenie, aby poczuć się lepiej.
Nieleczona depresja może zaszkodzić dobremu samopoczuciu. Depresja jest czynnikiem ryzyka samobójstwa. Dlatego tak ważne jest, aby osoba z depresją otrzymała jak najszybciej pomoc.
Leczenie
Istnieje kilka sposobów leczenia depresji. Każdy inaczej reaguje na leczenie, ale lekarz może doradzić osobie, która terapia najlepiej odpowiada jej potrzebom.
Opcje leczenia obejmują:
- lek
- terapia rozmowa
- terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Strategie radzenia sobie
Oprócz innych metod leczenia, pewne zmiany stylu życia i strategie radzenia sobie mogą pomóc osobie radzić sobie z depresją. Na przykład:
- Regularne ćwiczenia: bieganie, a nawet szybki spacer na zewnątrz mogą wytwarzać endorfiny i poprawiać nastrój.
- Tworzenie struktury: trzymanie się codziennej rutyny może sprawić, że każdy dzień będzie trochę łatwiejszy.
- Podział zadań: gdy duże zadania wydają się niemożliwe do wykonania, pomocne może być podzielenie ich na mniejsze zadania.
- Joga, uważność lub medytacja: te praktyki mogą zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie.
- Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną: Dzielenie się uczuciami z innymi może sprawić, że poczują się mniej przytłaczający.
- Unikanie alkoholu: Zmniejszenie spożycia alkoholu może poprawić nastrój.
Jak pomóc ukochanej osobie z depresją
Jeśli dana osoba zauważy oznaki depresji u bliskiego przyjaciela, partnera lub członka rodziny, ważne jest, aby porozmawiać o tym z nimi. Zapytanie kogoś, kto może doświadczać depresji, jak się czuje, jest doskonałym pierwszym krokiem. Ważne jest, aby starać się być dobrym słuchaczem.
Następnie zachęć ich, aby umówili się na wizytę u lekarza. Jeśli czują się zaniepokojeni rozmową o tym, jak się czują emocjonalnie, przypomnij im, że mogą zacząć od rozmowy o objawach fizycznych, co często prowadzi do szerszej dyskusji na temat innych objawów.
Podczas wspierania kogoś z depresją należy być cierpliwym. Czasami behawioralne oznaki depresji u mężczyzn mogą powodować trudności w związku. Spróbuj omówić problemy w sposób nieoceniający. Doradca ds. Relacji może pomóc ludziom poprawić komunikację.
Gdzie szukać pomocy
Każdy, kto uważa, że może mieć depresję, powinien zwrócić się o pomoc do lekarza. Lekarz może skierować ich do specjalisty zdrowia psychicznego w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
Każdy, kto czuje się niebezpiecznie z powodu myśli samobójczych, powinien zadzwonić pod numer 911 lub udać się do szpitala.
Jeśli osoba, z którą jesteś blisko, mówi o samobójstwie, nie ignoruj tego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego lub zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255 lub na gorącą linię Substance Abuse and Mental Health Services Administration pod numerem 1-800-622-4357 w celu uzyskania porady.
Więcej sposobów uzyskania pomocy można znaleźć na stronie internetowej Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego.
Perspektywy
Objawy depresji u mężczyzn mogą różnić się od objawów depresji u kobiet. Mężczyźni częściej odczuwają złość i agresywne uczucia oraz angażują się w nadużywanie substancji lub ryzykowne zachowania.
Zwiększona świadomość oznak depresji u mężczyzn może pomóc osobom cierpiącym na tę chorobę.
Poszukiwanie pomocy w depresji jest niezbędne. Samobójstwo jest główną przyczyną śmierci wśród mężczyzn, której można zapobiec. Leczenie może znacznie poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie emocjonalne mężczyzny.
Duża depresja, zwana również depresją kliniczną, jest poważnym, ale dającym się opanować stanem zdrowia psychicznego. Dzięki leczeniu osoba z depresją może poradzić sobie ze swoim stanem i pozostać zdrowym. Osoby z depresją mogą przejść do pełnego wyzdrowienia.
