Co może powodować ból w dole pleców i nóg?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ból dolnej części pleców i nóg to częste objawy, które często wynikają ze skręceń i nadwyrężeń lub złej postawy. Jednak silny lub nawracający ból może wskazywać na podstawowy stan chorobowy, taki jak zapalenie stawów lub fibromialgia.
W tym artykule omawiamy niektóre z potencjalnych przyczyn bólu dolnej części pleców i nóg. Podajemy również, kiedy należy udać się do lekarza.
Skręcenia i nadwyrężenia
Skręcenia i nadwyrężenia mięśni dolnej części pleców mogą powodować ból. Czasami ten ból może promieniować do pośladków lub ograniczać zakres ruchu osoby. Nadwyrężenia i skręcenia mogą również prowadzić do skurczów mięśni.
Skręcenia i nadwyrężenia dolnej części pleców mogą wynikać z kontuzji sportowych, przeciążenia lub nadmiernego rozciągnięcia pleców lub nieprawidłowego podnoszenia ciężkich przedmiotów.
W domu często można leczyć nadwyrężenia i skręcenia pleców za pomocą odpoczynku, okładów z lodu lub ciepła, delikatnego rozciągania i leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC), takich jak ibuprofen i naproksen.
Lekarze mogą zalecić fizjoterapię osobom z cięższymi objawami.
Czynniki stylu życia
Zła postawa stojąca lub siedząca, szczególnie podczas pracy przy biurku lub komputerze, może z czasem obciążać plecy, co może prowadzić do bólu w dole pleców lub zwiększać ryzyko wystąpienia chorób, które mogą powodować problemy z plecami i nogami.
Kroki, które osoba może podjąć, aby zmniejszyć i zapobiec bólowi w dole pleców, obejmują:
- regularne ćwiczenia
- ćwiczenie prawidłowej postawy w pozycji siedzącej i stojącej. Dowiedz się, jak poprawić postawę tutaj.
- robienie częstych przerw w pracy przy biurkach, komputerach i stacjach roboczych poprzez wstawanie, rozciąganie się lub chodzenie
- zapewnienie odpowiedniego ustawienia stanowisk pracy, w tym podparcia i odpowiednio wyregulowanego krzesła
- stosowanie odpowiednich technik podnoszenia i nieprzenoszenia zbyt ciężkich przedmiotów
- osiągnięcie lub utrzymanie zdrowej wagi
Fibromialgia
Fibromialgia to przewlekła choroba, która powoduje rozległą sztywność i ból, który może wpływać na plecy i nogi. Ludzie mogą stwierdzić, że ten ból pojawia się i mija w cyklach lub pogarsza się z czasem.
Inne objawy fibromialgii mogą obejmować:
- zwiększona wrażliwość na ból i temperaturę
- zmęczenie
- bóle głowy
- problemy z pamięcią i koncentracją, które ludzie czasami nazywają „mgłą włóknistą”
- Depresja i niepokój
- drętwienie lub mrowienie dłoni i stóp
- trudności ze snem
- problemy trawienne
Właściwe leczenie różni się w zależności od osoby, ale opcje mogą obejmować:
- leki, w tym leki przeciwbólowe i przeciwdepresyjne
- terapia fizyczna i zajęciowa
- terapia poznawczo-behawioralna
- terapie relaksacyjne, w tym masaż, medytacja i joga
- zmiany stylu życia
Trwają badania nad skutecznymi opcjami leczenia, a wiele osób z fibromialgią próbuje kilku metod leczenia, zanim znajdą taki, który będzie dla nich odpowiedni.
Artretyzm
Artretyzm to grupa schorzeń, które powodują zapalenie i bolesność stawów. Zapalenie stawów w dolnej części kręgosłupa lub bioder może powodować ból w dolnej części pleców, który może również promieniować do nóg.
Do najczęstszych postaci zapalenia stawów należą:
- choroba zwyrodnieniowa stawów, która polega na stopniowym niszczeniu chrząstki stawowej w czasie
- reumatoidalne zapalenie stawów i łuszczycowe zapalenie stawów, czyli stany, w których układ odpornościowy omyłkowo atakuje zdrowe stawy
Objawy zapalenia stawów mogą się znacznie różnić, ale zazwyczaj obejmują zaczerwienienie, obrzęk stawów i ograniczoną ruchomość. Objawy mogą również pojawiać się i ustępować w cyklach lub nasilać się z czasem.
Plan leczenia będzie zależał od rodzaju zapalenia stawów i nasilenia objawów danej osoby, ale często będzie obejmował kombinację zmian stylu życia, fizjoterapii i leków. W przypadku osób z ciężkim zapaleniem stawów lekarz może czasami zalecić operację.
Rwa kulszowa
Rwa kulszowa to ostry, piekący lub kłujący ból w dolnej części pleców, który promieniuje przez pośladki do tylnej części nóg. Osoba może również odczuwać mrowienie, drętwienie lub osłabienie nóg.
Ból pojawia się, gdy coś wywiera nacisk na nerw kulszowy. Przyczyny mogą obejmować zapalenie stawów, urazy i złamania kręgosłupa, przepuklinę krążka międzykręgowego i ucisk kręgosłupa.
Rwa kulszowa często ustępuje samoistnie, a osoba może być w stanie leczyć ją w domu za pomocą odpoczynku, leków przeciwbólowych OTC i delikatnego rozciągania. Jeśli te zabiegi są nieskuteczne, lekarz może zalecić fizjoterapię, zastrzyki steroidowe lub operację.
Infekcja kręgosłupa
Infekcje kręgosłupa lub otaczających tkanek mogą prowadzić do bólu i tkliwości pleców. Jeśli infekcja podrażnia lub uszkadza nerwy rdzeniowe, może to powodować ból lub uczucie mrowienia promieniujące do nóg.
Inne objawy infekcji kręgosłupa mogą obejmować gorączkę, dreszcze i obrzęk, zaczerwienienie lub ciepło w dotkniętym obszarze.
Infekcje kręgosłupa mogą wystąpić, jeśli infekcje z innych części ciała rozprzestrzeniają się na kręgosłup. Mogą również wystąpić jako powikłanie operacji, urazów pleców, cukrzycy, raka i schorzeń osłabiających układ odpornościowy.
Organizm sprawczy określi sposób leczenia, które może obejmować antybiotyki lub leki przeciwgrzybicze. Inne metody leczenia mogą obejmować drenaż chirurgiczny lub usunięcie zakażonej tkanki.
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa to przewlekła choroba, w której stawy i kręgi kręgosłupa ulegają zapaleniu, co powoduje ból i sztywność pleców. Stan może również rozprzestrzeniać się na inne części ciała, w tym na żebra, biodra, kolana i stopy.
Inne objawy zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa mogą obejmować:
- zmniejszona elastyczność kręgosłupa
- ograniczona sprawność ruchowa
- obrzęk i ciepło w dotkniętych stawach
- bolesne lub utrudnione oddychanie
- zmęczenie
Lekarze nie rozumieją, co powoduje zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, ale osoby z określonymi genami są bardziej narażone na rozwój tego schorzenia.
Nie ma lekarstwa na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, więc lekarze koncentrują się na łagodzeniu objawów i zapobieganiu pogorszeniu się stanu.
Leczenie zazwyczaj obejmuje połączenie leków, fizjoterapię i zmianę stylu życia. Lekarz może zalecić operację osobom z ciężkim uszkodzeniem stawów.
Kiedy iść do lekarza
Osoba często może leczyć ból pleców i nóg w domu za pomocą odpoczynku, leków OTC i delikatnych ćwiczeń lub rozciągania.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból:
- jest ciężki
- stale się pogarsza lub nie reaguje na leczenie domowe
- rozprzestrzenia się na inne obszary ciała
- występuje wraz z innymi objawami, takimi jak biegunka, zawroty głowy lub wymioty
Ludzie powinni natychmiast szukać pomocy medycznej, jeśli mają również objawy, takie jak:
- bardzo silny ból
- nagły obrzęk nogi lub stopy
- ból w klatce piersiowej
- trudności w poruszaniu się lub chodzeniu
- utrata kontroli nad jelitami lub pęcherzem
Podsumowanie
Ból dolnej części pleców i nóg jest często wynikiem drobnych urazów lub złej postawy, a ból zwykle ustępuje podczas odpoczynku i zabiegów domowych. Jednak uporczywy lub nawracający ból może być objawem choroby podstawowej, takiej jak zapalenie stawów lub fibromialgia.
Ludzie powinni zgłosić się do lekarza w przypadku bólu, który jest silny, nie ustępuje lub występuje wraz z innymi objawami.
Niektóre domowe środki zaradcze wymienione w tym artykule można kupić online.
- Kup ibuprofen.
- Kup naproksen.
- Kupuj pakiety lodu.
- Kup poduszki termiczne.
