Jaki jest najlepszy rodzaj pasty do zębów?
Dobra higiena jamy ustnej jest niezbędna dla zdrowych zębów i dziąseł. Pomaga również zapobiegać nieświeżemu oddechowi. Właściwa pasta do zębów może odgrywać kluczową rolę dla zdrowia jamy ustnej, ale określenie, który produkt jest najlepszy, może być trudne.
W tym artykule wyjaśniamy, w jaki sposób ludzie mogą wybrać najlepszą pastę do zębów dla swoich indywidualnych potrzeb i preferencji.
Jak wybrać najlepszą pastę do zębów
Ludzie mogą wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie pastę do zębów, korzystając z 11 poniższych metod.
1. Spojrzenie na zawartość fluoru
Fluor to naturalny minerał, który chroni szkliwo zębów i zwalcza próchnicę.
Eksperci przypisują fluorek w paście do zębów i wodzie pitnej znaczną redukcję ubytków w zębach w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci. Liczne badania potwierdzają, że fluor jest bezpieczną i skuteczną kuracją.
W rezultacie American Dental Association (ADA) i większość dentystów uważa, że fluor jest podstawowym składnikiem pasty do zębów.
Jednak niektórzy ludzie wolą unikać fluoru w pastach do zębów i wodzie pitnej. W takim przypadku lepszym rozwiązaniem może być naturalna pasta do zębów, ponieważ wiele naturalnych preparatów nie zawiera fluoru.
2. Sprawdzanie zatwierdzenia ADA
Niektóre pasty do zębów mają atest ADA. Oznacza to, że spełniają surowe wymagania ADA, które określają, że pasta do zębów musi:
- zawierają fluor
- zawierają aktywne składniki poprawiające higienę jamy ustnej
- być wolne od substancji smakowych, które przyczyniają się do próchnicy zębów, takich jak cukier
- mają dowody naukowe potwierdzające, że jest bezpieczny i skuteczny
Jednak udział w programie ADA jest dobrowolny i nie wszystkie dobre marki past do zębów będą nosić pieczęć. Ludzie mogą zobaczyć listę zatwierdzonych przez ADA past do zębów tutaj.
3. Czytanie etykiety
Zaleca się uważne sprawdzanie etykiet. Nie wszystkie rodzaje past do zębów są odpowiednie dla każdego. Na przykład niektóre produkty są nieodpowiednie dla młodszych dzieci.
Producenci powinni umieścić na etykiecie wszelkie środki aromatyzujące i słodzące. Świadomość składników pozwala ludziom unikać określonych chemikaliów, jeśli są na nie wrażliwi.
Typowe składniki obejmują:
- sacharyna, substancja słodząca
- węglan wapnia i krzemiany, które są materiałami ściernymi
- gliceryna, nadająca pastę żelową konsystencję
- laurylosiarczan sodu (SLS), detergent powodujący pienienie się pasty do zębów
Osoby, u których często występują owrzodzenia jamy ustnej lub afty, mogą chcieć unikać produktów zawierających SLS, ponieważ niektóre badania sugerują, że zwiększa to ryzyko owrzodzeń jamy ustnej.
4. Wybieranie w oparciu o konkretne problemy stomatologiczne
Osoby z problemami stomatologicznymi powinny wybrać pastę do zębów, która odpowiada ich specyficznym potrzebom. Niektórzy ludzie mogą na przykład potrzebować pasty do zębów odczulającej.
Pasta odczulająca zawiera określone związki, takie jak azotan potasu, które blokują części zębów, aby powstrzymać sygnały bólowe.
5. Decydowanie, czy chcesz wybielającą pastę do zębów
Wiele osób chce bielszego uśmiechu, a wybielająca pasta do zębów może zapewnić bezpieczny i skuteczny środek na białawe zęby.
Produkty te zawierają składniki ścierne, które polerują zęby lub usuwają przebarwienia z powierzchni zębów.
Osoby z wrażliwymi zębami mogą chcieć unikać wybielającej pasty do zębów zawierającej chemikalia, ponieważ mogą one pogorszyć wrażliwość.
Stomatolog może udzielić porady na temat opcji wybielania bezpiecznych dla wrażliwych zębów.
6. Prośba o receptę na pastę do bardzo wrażliwych zębów
Mając wrażliwe zęby, mycie zębów może być bardzo niewygodne. Spożywanie pokarmów i napojów, takich jak lody i gorąca kawa, może być bolesne. Specjalne rodzaje past do zębów mogą złagodzić objawy nadwrażliwości zębów, a opcje dostępne bez recepty (OTC) są zwykle skuteczne.
Jednak niektórzy ludzie mogą nie uzyskać wystarczającej ulgi od produktów OTC. W takim przypadku dentysta może przepisać silniejszy produkt.
7. Sprawdzanie poziomu RDA
Pasta do zębów zawiera środki ścierne do czyszczenia i wybielania zębów. Poziom ścieralności pasty, zwany względną ścieralnością zębiny (RDA), różni się w zależności od produktu.
Produkty poniżej 250 RDA powinny być bezpieczne i skuteczne. Wszystkie pasty do zębów zatwierdzone przez ADA muszą mieć RDA 250 lub mniej. Pasta do zębów o wyższym RDA może uszkodzić zęby. W razie wątpliwości najlepiej trzymać się listy ADA lub skontaktować się z producentem.
8. Uwzględnienie kontroli kamienia nazębnego
Na zębach przed i po szczotkowaniu tworzy się warstwa bakterii zwana płytką nazębną. Kiedy płytka nazębna twardnieje, zamienia się w kamień nazębny. Kamień nazębny jest trudny do usunięcia i może przyczyniać się do chorób dziąseł. Właściwa higiena jamy ustnej i regularne czyszczenie zębów może zapobiec osadzaniu się kamienia nazębnego.
Osoby, które mają już kamień nazębny, powinny zgłosić się do dentysty. Powinni również rozważyć użycie pasty do zębów zwalczającej kamień nazębny. Będzie zawierał chemikalia, takie jak pirofosforany i cytrynian cynku, które zapobiegają dalszemu tworzeniu się kamienia nazębnego.
9. Zrozumienie opcji naturalnych
Wybór naturalnej pasty do zębów to najlepszy sposób na uniknięcie fluoru.
Naturalne pasty do zębów zazwyczaj nie zawierają fluoru.
Niektórzy stomatolodzy holistyczni mogą zalecać naturalne pasty do zębów zamiast konwencjonalnych, szczególnie dla osób, które mają obawy dotyczące fluoru i innych składników chemicznych w paście do zębów.
Niektóre marki zawierają również naturalne środki ścierne, takie jak soda oczyszczona, zamiast środków chemicznych.
Soda oczyszczona jest delikatną alternatywą dla innych środków ściernych, ale może być równie skuteczna w usuwaniu plam.
Osoby, które rozważają użycie naturalnej pasty do zębów, powinny dokładnie sprawdzić składniki i rozważyć za i przeciw. FDA nie reguluje przepisów dotyczących naturalnych past do zębów.
10. Unikanie słodkiej pasty do zębów
Cukier przyczynia się do próchnicy zębów, dlatego nie zaleca się stosowania pasty zawierającej cukier.
W szczególności pasta do zębów dla dzieci może zawierać duże ilości cukru, dzięki czemu jest bardziej smaczna.
Pasta do zębów zatwierdzona przez ADA nie zawiera cukru ani żadnych innych substancji, które mogą przyczyniać się do próchnicy zębów.
11. Opierając się na swoich indywidualnych potrzebach i preferencjach
Każdy ma inne potrzeby i preferencje. Wybierając markę pasty do zębów, ludzie powinni brać pod uwagę własne potrzeby oraz potrzeby rodziny.
W razie potrzeby ludzie mogą rozejrzeć się i wypróbować różne opcje.
Do ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, należą:
- wszelkie wrażliwości na składniki
- jak dobrze produkt spełnia potrzeby stomatologiczne
- jak odświeżająca jest pasta do zębów
Kiedy iść do dentysty
Przy tak wielu opcjach dostępnych na rynku wybór marki pasty do zębów może być trudny. Jeśli dana osoba nie jest pewna, może porozmawiać z dentystą o najlepszych dostępnych opcjach. Przy rekomendowaniu produktów dentysta bierze pod uwagę stan zdrowia jamy ustnej i indywidualne potrzeby danej osoby.
Należy pamiętać, że pasta do zębów to tylko jeden ze składników higieny jamy ustnej. Inne produkty do higieny jamy ustnej obejmują szczoteczki do zębów, skrobaczki do języka i płyny do płukania ust.
Na wynos
Chociaż wybór pasty do zębów może wydawać się prostym zadaniem, użycie właściwej wpłynie na zdrowie jamy ustnej. Przed podjęciem decyzji należy wziąć pod uwagę różne rodzaje past do zębów dostępne na rynku i rozważyć zalety i wady każdego z nich.
Pomoże w tym uważne czytanie etykiet i zrozumienie, co robi każdy składnik. W razie wątpliwości należy porozmawiać z dentystą lub wybrać produkt zalecany przez ADA.
