Dwie zmiany stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko uderzeń gorąca
Według nowych badań utrzymanie zdrowej wagi i rzucenie palenia przed 40 rokiem życia może znacznie złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty, które często charakteryzują menopauzę.
Według niektórych szacunków co roku około 1,5 miliona kobiet doświadcza menopauzy.
Chociaż menopauza jest normalną, zdrową częścią życia, fizjologiczne zmiany, które mogą powodować dyskomfort, czasami oznaczają przejście.
Według North American Menopause Society, uderzenia gorąca są „najczęstszym dolegliwością związaną z menopauzą”.
Naukowcy uważają, że uderzenia gorąca są wynikiem zmian w podwzgórzu mózgu - obszarze, który pomaga kontrolować temperaturę ciała.
Kiedy podwzgórze „wypala”, wysyła sygnały do naczyń krwionośnych na powierzchni skóry, aby rozszerzyły się i rozproszyły ciepło ciała, ponieważ błędnie „uważa”, że ciało jest za ciepłe.
Z powodu tego wpływu na naczynia krwionośne lekarze często określają uderzenia gorąca i nocne poty jako „objawy naczynioruchowe”.
Około 85% kobiet w okresie menopauzy zgłasza występowanie uderzeń gorąca. Co więcej, około 55% tych osób zaczyna odczuwać uderzenia gorąca jeszcze przed pojawieniem się jakichkolwiek innych objawów menopauzy lub zanim miesiączka stanie się nieregularna.
Jednak objawy naczynioruchowe niekoniecznie są nieuniknione. Nowe badania sugerują, że rzucenie palenia i utrzymanie zdrowej wagi może pomóc złagodzić te objawy menopauzy.
Dr Hsin-Fang Chung ze Szkoły Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Queensland w St. Lucia w Australii jest głównym badaczem nowego artykułu, który pojawia się w American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Nadwaga, otyłość zwiększa ryzyko
Dr Chung i zespół przeanalizowali dane z ośmiu badań, w których podsumowano średnio 21460 kobiet w wieku 50 lat. Uczestnicy pochodzili z Australii, Wielkiej Brytanii, Stanów Zjednoczonych i Japonii.
W badaniu przyjrzano się powiązaniom między wskaźnikiem masy ciała (BMI) a paleniem z jednej strony a ryzykiem wystąpienia objawów naczynioruchowych z drugiej. Analiza miała również na celu sprawdzenie, czy skojarzenia różnią się w zależności od etapu menopauzy.
Na początku badania prawie 60% kobiet miało objawy naczynioruchowe, takie jak uderzenia gorąca lub nocne poty.
Połowa z tych uczestników miała nadwagę, w tym 21% z otyłością, a 17% było palaczami w czasie badania.
Podsumowując, analiza wykazała, że wyższe BMI i częstsze palenie przez dłuższy czas były powiązane z „częstszymi lub cięższymi objawami naczynioruchowymi”.
W szczególności „kobiety otyłe mają prawie 60% większe ryzyko doświadczania częstych lub ciężkich objawów [naczynioruchowych] w porównaniu z kobietami o normalnej masie ciała” - informuje dr Chung.
Ponadto „Kobiety, które palą, mają o ponad 80% większe ryzyko doświadczania częstych lub ciężkich objawów [naczynioruchowych] w porównaniu z kobietami, które nigdy nie paliły”.
Wreszcie, piszcie do naukowców, analiza wykazała, że wyniki rzeczywiście różniły się w zależności od stanu menopauzy. W szczególności „Wyższe [BMI] było związane ze zwiększonym ryzykiem objawów naczynioruchowych w okresie przed- i okołomenopauzalnym, ale ze zmniejszonym ryzykiem w okresie pomenopauzalnym” - piszą.
Dlaczego rzucenie palenia jest ważne
Dr Chung dalej komentuje rolę palenia w tych stowarzyszeniach.
„Palenie nasila skutki otyłości i stwarza otyłym kobietom, które palą ponad trzykrotnie większe ryzyko wystąpienia częstych lub ciężkich objawów [objawów naczynioruchowych], w porównaniu z kobietami o normalnej wadze, które nigdy nie paliły”.
Ostatnia autorka Gita Mishra, profesor epidemiologii przebiegu życia w Queensland’s School of Public Health, również komentuje wyniki i wpływ palenia.
„Ryzyko wystąpienia częstych lub ciężkich objawów [naczynioruchowych] było szczególnie wysokie w przypadku kobiet, które paliły więcej niż 20 papierosów dziennie lub paliły przez ponad 30 lat”.
Profesor Gita Mishra
„Można to częściowo przypisać antyestrogennemu działaniu palenia tytoniu” - wyjaśnia.
„Jednak kobiety, które rzuciły palenie przed czterdziestką, mają podobny poziom ryzyka jak te, które nigdy nie paliły”, dodaje prof. Mishra, więc podjęcie zdrowej decyzji o rzuceniu palenia przedtem może przynieść dramatyczne korzyści.
„Te odkrycia zachęcają kobiety w wieku średnim do angażowania się w programy promocji zdrowia i podkreślają potrzebę rzucenia palenia i przyjęcia strategii kontroli wagi przed menopauzą” - mówi prof. Mishra.
„Czekanie do przejścia menopauzalnego lub po menopauzie jest za późno, aby osiągnąć maksymalne korzyści z tych wyników”.
