Masturbacja i depresja: czy istnieje związek?
Masturbacja to zdrowa i przyjemna czynność, która ma wiele możliwych korzyści zdrowotnych. Czy istnieje związek między masturbacją a depresją?
Niektórzy uważają, że masturbacja może powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, ale jest to przestarzały pomysł, który naukowcy już dawno obalili. Z drugiej strony depresja może wpływać na to, jak dana osoba myśli o masturbacji i seksie.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o masturbacji i depresji.
Czy masturbacja i depresja są ze sobą powiązane?
Masturbacja nie powoduje depresji. Jest to naturalna, przyjemna czynność, która może zwiększyć poczucie własnej wartości i pomóc osobie odkryć jej seksualność.
To powiedziawszy, niektórzy ludzie, którzy się masturbują, czują się winni lub niepokoją się tym. Historycznie rzecz biorąc, masturbacja była społecznym tabu.
Przestarzały pogląd, który łączył masturbację i problemy ze zdrowiem psychicznym, pojawił się na początku XIX wieku.
XX wieku lekarze porzucili ten pogląd, ponieważ badania nad psychologią i seksem dały jasno do zrozumienia, że masturbacja jest prawie uniwersalna.
Masturbacja jest powszechną, bezpieczną czynnością, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia seksualnego, ale niektóre religie i kultury nadal tego zabraniają.
Chociaż masturbacja nie powoduje depresji, religijne, kulturowe lub społeczne poglądy danej osoby mogą sprawiać, że czuje się z nią źle.
Badanie z 2018 roku wykazało, że 62,5 procent mężczyzn uczestniczących w badaniu z depresją doświadcza pewnych dysfunkcji seksualnych. Mity na temat masturbacji były również bardziej rozpowszechnione wśród osób z depresją.
Masturbacja nie będzie miała żadnego wpływu na to, czy dana osoba rozwinie depresję, ale depresja może zmniejszyć popęd seksualny lub libido, a także może spowodować utratę zainteresowania masturbacją.
Jak depresja wpływa na libido
Depresja może spowodować, że dana osoba straci zainteresowanie czynnościami, które zwykle sprawiają jej przyjemność, w tym seksem. Osoby z depresją często odczuwają mniejsze zainteresowanie seksem niż wcześniej.
Poinformowanie o tym partnera jest pomocne. Jeśli jeden lub oboje partnerzy doświadczają niskiego libido z powodu depresji, mogą znaleźć inne sposoby na utrzymanie intymności, takie jak przytulanie i masaże.
Pomocna może też być masturbacja. Osoba doświadczająca depresji może stwierdzić, że masturbacja pomaga jej ponownie poczuć seksualność, ale jest to bardzo osobiste. Wiele osób częściej lub rzadziej przechodzi przez fazy masturbacji, co może nie mieć żadnego wpływu na ich zdrowie psychiczne.
Niektóre leki na depresję mogą również zmniejszać libido. Nie wszystkie metody leczenia dają taki efekt, więc jeśli jakiś lek zmniejsza popęd seksualny danej osoby i staje się uciążliwy, należy porozmawiać z lekarzem o innych opcjach.
Osoba, której partner ma depresję, może stwierdzić, że masturbacja spełnia jej własne potrzeby seksualne, dopóki partner nie poczuje, że chce się ponownie połączyć.
Zarządzanie depresją
Depresja może nie tylko zmniejszać popęd seksualny, ale także powodować:
- smutny
- winny
- beznadziejny
- Bezwartościowy
- zmęczony
Depresja może również powodować objawy fizyczne, takie jak niewyjaśnione bóle.
Każdy, kto doświadcza objawów depresji, powinien porozmawiać z lekarzem, który pomoże mu uzyskać dostęp do leczenia.
Ludzie mogą używać kombinacji psychoterapii i leków, aby radzić sobie z depresją. Poniższe zmiany stylu życia i działania odprężające mogą również pomóc:
- regularne ćwiczenia
- wystarczającej ilości snu
- spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety
- zmniejszenie spożycia alkoholu
- praktykowanie jogi, uważności lub medytacji
- dziennikowanie
- spędzać czas z przyjaciółmi
Najbardziej skuteczna kombinacja strategii leczenia i samoleczenia będzie się różnić w zależności od osoby.
Korzyści z masturbacji
Coraz więcej badań wskazuje na korelację między masturbacją a dobrym zdrowiem. Chociaż masturbacja nie jest szkodliwa, niektórzy ludzie nigdy się nie masturbują lub robią to rzadko - jest to również zdrowe i normalne.
Możliwe korzyści zdrowotne wynikające z masturbacji obejmują:
Poprawa snu
Masturbacja w celu osiągnięcia orgazmu może pomóc osobie dobrze się wyspać. Podczas orgazmu i po nim hormony dobrego samopoczucia zalewają mózg. Te hormony obejmują:
- oksytocyna
- dopamina
- endorfiny
- prolaktyna
Pomagają odpocząć osobie, co może poprawić jej sen.
Ułatwianie orgazmu
Kiedy dana osoba dowiaduje się, co jest przyjemne przez masturbację, może jej łatwiej osiągnąć orgazm podczas seksu z partnerem.
W badaniu z 2015 roku przyjrzano się powiązaniu między kobiecą masturbacją a satysfakcją seksualną. Badacze porównali doświadczenia dwóch grup zamężnych kobiet. Kobiety z jednej grupy doświadczyły orgazmu podczas masturbacji, podczas gdy kobiety z drugiej grupy nie.
Badanie wykazało, że kobiety, które miały orgazm podczas masturbacji, miały więcej orgazmów i większą satysfakcję seksualną.
Zwiększenie popędu seksualnego
Może również istnieć związek między masturbacją a popędem seksualnym danej osoby. Badania sugerują, że zamężne kobiety, które się masturbują, mogą mieć większy popęd seksualny niż te, które tego nie robią.
W starszym badaniu z 2009 roku rekrutowano 3800 kobiet i stwierdzono, że 52,5 procent z nich masturbuje się wibratorami. Wyniki pokazały, że użycie wibratora znacznie poprawiło funkcje seksualne, w tym podniecenie, pożądanie, nawilżenie i orgazm.
Zwiększa poczucie własnej wartości
Masturbacja może również poprawić pewność ciała i poczucie własnej wartości.
Badanie z 2015 roku sugeruje, że kobiety w partnerkach, które się masturbują, mają wyższą samoocenę niż te, które tego nie robią.
Może obniżyć ryzyko raka prostaty
Chociaż konieczne są dodatkowe badania, wstępne badania sugerują, że częsty wytrysk może zmniejszyć ryzyko raka prostaty u mężczyzny.
Badanie z 2016 roku wykazało, że mężczyźni, którzy zgłaszali częstszy wytrysk, byli mniej skłonni do diagnozy raka prostaty w późniejszym życiu.
Kiedy szukać pomocy
Jeśli dana osoba czuje się winna lub obawia się masturbacji, powinna porozmawiać z lekarzem. Lekarz może polecić terapeutę, który specjalizuje się w zdrowiu seksualnym i może pomóc osobie poprawić jej związek z masturbacją.
Każdy, kto doświadcza objawów depresji, powinien również porozmawiać z lekarzem, który może zalecić leczenie, które pomoże jej w radzeniu sobie z chorobą.
