Jaki jest związek między glutenem a reumatoidalnym zapaleniem stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów jest stanem zapalnym. Niektóre osoby z nietolerancją glutenu mogą czuć, że jedzenie glutenu powoduje zaostrzenie ich objawów.

Niektórzy ludzie uważają, że usunięcie z diety pewnych pokarmów, takich jak te, które powodują zapalenie, może pomóc ludziom kontrolować objawy reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Pokarmy, które powodują zaostrzenia RZS, mogą się różnić w zależności od osoby.

U osób z celiakią, która jest ciężką postacią nietolerancji glutenu, spożywanie glutenu może prowadzić do stanu zapalnego w organizmie. Dlatego unikanie glutenu może pomóc osobom z nietolerancją glutenu złagodzić objawy RZS.

W tym artykule przyjrzymy się powiązaniu między glutenem a RZS. Omawiamy również, czy gluten może pogorszyć objawy, a także jakie pokarmy należy jeść, a których unikać.

Czy gluten może pogorszyć objawy RZS?

Może istnieć związek między dietą a RZS, ale nie jest to całkowicie jasne.

RZS jest stanem przewlekłym, w którym układ odpornościowy nieprawidłowo atakuje tkanki i płyn maziowy w stawach. Powoduje to ból i stan zapalny stawów, które z czasem mogą prowadzić do uszkodzeń i deformacji.

Związek między dietą a RZS nie jest całkowicie jasny. Usunięcie niektórych pokarmów z diety może pomóc niektórym osobom w radzeniu sobie z objawami RZS.

Jednak naukowcy muszą przeprowadzić bardziej formalne, wysokiej jakości badania, zanim pracownicy służby zdrowia będą mogli definitywnie powiązać jakąkolwiek konkretną żywność z objawami RZS. Ponadto różne pokarmy wpływają na ludzi na różne sposoby.

Niektórzy ludzie uważają, że spożywanie glutenu powoduje zaostrzenie objawów RZS, a wyeliminowanie glutenu z diety pomaga złagodzić objawy. Ci ludzie mogą mieć nietolerancję na gluten.

Celiakia odnosi się do ciężkiej nietolerancji glutenu. Według Celiac Disease Foundation jest to choroba autoimmunologiczna, która dotyka około 1 na 100 osób na całym świecie.

Celiakia i RZS są chorobami autoimmunologicznymi, które mogą powodować stan zapalny w organizmie.

U osób z celiakią spożywanie pokarmów zawierających gluten może powodować spowolnienie, wzdęcia i problemy trawienne. Może również powodować ból, obrzęk i stan zapalny wielu obszarów ciała, w tym stawów.

Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy traktuje gluten jako obcego najeźdźcę, więc omyłkowo atakuje tkankę w jelicie. Niektóre z białek zapalnych związanych z tym procesem mogą przedostać się do krwiobiegu i powodować zmiany w stawach, które mogą przypominać objawy zapalenia stawów.

Ogólnie rzecz biorąc, wskazówki dietetyczne dla osób z RZS obejmują spożywanie szerokiej gamy zdrowych pełnowartościowych pokarmów i eliminowanie tych, które mogą powodować stan zapalny, takich jak przetworzona i słodka żywność.

Jak często występuje celiakia w RZS?

Osoby z RZS mogą być bardziej narażone na celiakię lub nadwrażliwość na gluten niż osoby bez tej choroby.

Jedno z badań wskazuje, że przeciwciała związane z celiakią i nietolerancją glutenu pojawiają się częściej u osób z RZS i zespołem Sjogrena niż u osób bez tych schorzeń.

Inne badanie wyjaśnia, że ​​RZS i celiakia wydają się nakładać. Naukowcy ujawnili, że osoby z celiakią często mają markery RZS (czynniki reumatoidalne), a osoby z RZS często mają objawy celiakii.

Nie oznacza to jednak, że każdy, kto ma RZS, będzie miał nadwrażliwość na gluten.

Poszukiwanie testów na RZS i celiakię, gdy tylko pojawią się objawy, może pomóc lekarzom prawidłowo zidentyfikować podstawowy problem i pracować nad znalezieniem najlepszego leczenia.

Badanie wrażliwości na gluten

Lekarze mogą zbadać celiakię lub wrażliwość na gluten za pomocą badania krwi. Ogólnie rzecz biorąc, wyższy poziom pewnych przeciwciał wskazuje, że dana osoba ma celiakię lub jest wrażliwa na gluten.

Jeśli wynik badania krwi będzie pozytywny, dana osoba może stwierdzić, że wyeliminowanie glutenu z diety sprawi, że poczuje się lepiej.

W niektórych przypadkach lekarz może potrzebować wykonać biopsję tkanki jelita cienkiego, aby potwierdzić diagnozę. Konieczne jest spożycie glutenu przed biopsją, aby uniknąć fałszywie ujemnego wyniku testu.

Żywność do jedzenia

Ryż i fasola to dobra bezglutenowa alternatywa dla innych rodzajów żywności.

Osoby z wrażliwością na gluten skorzystają na usunięciu z diety pokarmów zawierających gluten. Na początku może się to wydawać trudne, ale z czasem powinno stać się łatwiejsze; Bezglutenowe alternatywy dla zwykłej żywności stają się coraz bardziej dostępne.

Większość głównych grup żywności nie zawiera glutenu, w tym:

  • warzywa
  • owoce
  • owoce morza
  • czerwone mięso
  • mleczarnia
  • drób
  • fasola i rośliny strączkowe
  • orzechy

Ziarna są jedynym źródłem glutenu, ale nie wszystkie zboża zawierają gluten. Ziarna naturalnie bezglutenowe obejmują:

  • Ryż
  • kukurydza
  • sorgo
  • Komosa ryżowa
  • proso
  • amarant
  • owies bezglutenowy
  • kasza gryczana

Do wyboru jest również szereg mąk naturalnie bezglutenowych. Producenci mogą wytwarzać substytuty mąki z powyższych ziaren, oprócz żywności, takiej jak:

  • Ziemniak
  • maniok
  • yucca
  • tapioka
  • fasola, taka jak garbanzo, soczewica lub urid
  • maranta
  • orzech kokosowy
  • teff
  • chia
  • len
  • mąki orzechowe, takie jak migdały, orzechy laskowe lub żołądź

Jednak wielu producentów pakuje te ziarna i mąki przy użyciu tego samego sprzętu, co do pakowania ziaren zawierających gluten, co może prowadzić do zanieczyszczenia.

Osoby silnie uczulone na gluten powinny zawsze czytać etykietę. Na etykiecie może być napisane, że produkt ma kontakt z glutenem lub może zawierać gluten.

Ci, którzy szczególnie martwią się o gluten, mogą chcieć wybierać tylko certyfikowane produkty bezglutenowe.

Pakowana żywność i produkty, które zwykle zawierają gluten, często mają bezglutenowe alternatywy. Obejmuje to wszystko, od ciastek i wypieków po makaron i chleb. Ponownie przeczytaj etykietę składników i sprawdź, czy produkt jest certyfikowany jako bezglutenowy, jeśli to konieczne.

W przypadku RZS ważne jest również przestrzeganie ogólnej zdrowej diety. Przyjęcie diety zawierającej szeroką gamę owoców i warzyw, przypraw i pokarmów probiotycznych może pomóc w promowaniu ogólnego zdrowego organizmu i zmniejszeniu poziomu stanu zapalnego w organizmie.

Żywność, której należy unikać

Przyjęcie diety bezglutenowej jest teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej, ponieważ dostępnych jest wiele produktów bezglutenowych. Jednak nadal istnieje wiele produktów spożywczych, których ludzie mogą chcieć unikać.

Gluten pochodzi z kilku różnych zbóż. Każdy, kto chce stosować dietę bezglutenową, powinien unikać zbóż zawierających gluten, w tym:

  • pszenica
  • orkisz
  • kamut
  • farro
  • mąka
  • durum
  • emmer
  • samopszy
  • bulgur
  • Kasza manna
  • pszenżyto
  • jęczmień
  • żyto

Chociaż unikanie tych ziaren znacznie przyczyni się do wyeliminowania glutenu, istnieją inne produkty, których należy unikać. Niektóre nieoczekiwane źródła glutenu obejmują:

  • drożdże piwowarskie
  • słód, taki jak ocet słodowy, syrop słodowy lub koktajle mleczne słodowe
  • skrobia pszenna
  • owies, który nie jest certyfikowany jako bezglutenowy
  • sos
  • sos do sałatki
  • spadki
  • zupy
  • piwo
  • trochę win

Pomocne jest również przestrzeganie innych wskazówek dotyczących diety i RZS. Jedno z badań zaleca, aby osoby z RZS unikały spożywania pokarmów, które mogą powodować stany zapalne, takich jak:

  • słone potrawy
  • przetworzona żywność
  • obrazy olejne
  • masło
  • cukier
  • produkty zwierzęce

O co zapytać lekarza

Prowadzenie dziennika posiłków to dobry sposób na śledzenie, jakie elementy diety wywołują objawy RZS.

Każdy, kto podejrzewa, że ​​ma alergię lub wrażliwość na gluten, powinien zgłosić się do lekarza. Wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania powikłaniom w przyszłości i może pomóc zmniejszyć objawy i postęp choroby.

Jeśli to możliwe, staraj się przynosić dziennik żywności na każdą wizytę lekarską lub prowadź dziennik żywności z pomocą pracownika służby zdrowia.

Dziennik żywności zawiera listę produktów spożywczych, które dana osoba zjadła, wraz z wywołanymi przez nią objawami. Dostęp do tego może pomóc lekarzowi zidentyfikować wszelkie trendy, a nawet wskazać inny potencjalny alergen, który mogą przetestować.

Podsumowanie

U niektórych osób wyeliminowanie pewnych pokarmów z diety może pomóc złagodzić objawy RZS. Osoby z celiakią skorzystają na usunięciu glutenu z diety. Potrzebne są dalsze badania, zanim naukowcy będą mogli określić, jak różne pokarmy wpływają na objawy RZS, a różne pokarmy wpływają na różnych ludzi na różne sposoby.

Niektóre badania sugerują, że osoby z RZS są bardziej narażone na celiakię. U osób z celiakią spożywanie glutenu może powodować stan zapalny i objawy podobne do zapalenia stawów. Dla tych osób wyeliminowanie glutenu z diety może zmniejszyć ogólny stan zapalny i złagodzić objawy.

Każdy, kto podejrzewa, że ​​ma alergię lub wrażliwość na gluten, powinien porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać pełną diagnozę.

none:  sen - zaburzenia snu - bezsenność osteoporoza białaczka