Lęk: 11 z 21 badań mówi, że regulacja bakterii jelitowych może pomóc
Jest coraz więcej dowodów, które sugerują, że bakterie jelitowe odgrywają złożone role w utrzymaniu i wpływie na ogólny stan zdrowia. Jeden z nowych przeglądów literatury naukowej wykazał, że regulacja mikroflory jelitowej może pomóc złagodzić objawy lęku.
Ostatnie badania sugerują, że bakterie, które naturalnie zasiedlają ludzkie jelita, mogą odgrywać ogromną rolę nie tylko w zdrowiu fizycznym człowieka, ale także w jego samopoczuciu psychicznym.
Jedno z badań wykazało związek między pewnymi grupami bakterii a wyższym ryzykiem chorób psychicznych, w tym depresji.
Inny sugerował, że nasze bakterie jelitowe mogą wpływać na niektóre mechanizmy mózgu i przyczyniać się do niepokoju.
Teraz naukowcy z Szanghajskiego Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szkole Medycznej Uniwersytetu Jiao Tong w Szanghaju w Chinach ocenili dowody 21 badań - obejmujących łącznie 1503 uczestników - które dotyczyły różnych interwencji mających na celu regulację mikroflory jelitowej i ich wpływu. na temat objawów lęku.
Wśród badaczy byli Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju i Jinghong Chen. Ustalenia, które pojawiły się wczoraj w czasopiśmie Psychiatria ogólna, podkreśl ideę, że naukowcy nie powinni ignorować możliwej roli flory jelitowej przy opracowywaniu rozwiązań dla zdrowia psychicznego.
We wstępie do swojego artykułu badawczego naukowcy wyjaśniają, że chociaż badania na myszach sugerują, że interwencje regulujące równowagę populacji bakterii jelitowych mogą być pomocne w zmniejszaniu zachowań zgodnych ze stanem lęku, obecnie nie ma naukowego konsensusu co do skuteczności tych interwencji.
Poprzez swój przegląd i metaanalizę naukowcy mają nadzieję zbliżyć się do niektórych odpowiedzi poszukiwanych przez osoby zainteresowane związkiem między jelitami a mózgiem.
Ponad 50% badań wykazało pozytywne efekty
W ocenianych przez zespół badaniach wybrano różne rodzaje interwencji. Spośród 21 badań 14 wykorzystywało probiotyki - lub „dobre” bakterie - jako główny czynnik w swoich interwencjach regulujących florę jelitową. Pozostała siódemka zdecydowała się na interwencje bez probiotyków, takie jak po prostu dostosowanie typowej diety danej osoby.
Spośród 14, które stosowały interwencje skoncentrowane na probiotykach, siedem stosowało pojedynczy probiotyk, dwóch stosowało dwa rodzaje probiotyków, a pięć stosowało trzy lub więcej różnych typów probiotyków.
Zespół odkrył, że 11 z 21 badań (52%) stwierdziło, że interwencje regulujące florę jelitową pomogły zmniejszyć objawy lęku.
Dokładniej mówiąc, wśród badań, w których stosowano probiotyki w swoich interwencjach, 36% stwierdziło, że strategia była skuteczna. Wśród badań, w których nie stosowano probiotyków, 6 na 7 sugerowało, że interwencje pomogły złagodzić lęk.
„Warto wspomnieć, że skuteczność suplementacji preparatami nieprobiotycznymi sięga aż 86%” - piszą autorzy w pracy badawczej.
W pięciu badaniach zastosowano interwencje regulujące florę jelitową w celu uzupełnienia tradycyjnych metod leczenia lęku. Spośród nich tylko badania, w których nie stosowano probiotyków, doprowadziły do poprawy objawów lękowych.
Dlaczego niektóre interwencje są bardziej skuteczne?
Naukowcy odkryli również, że same nieprobiotyczne interwencje wydają się mieć większy pozytywny wpływ niż interwencje z użyciem probiotyków, przy 80% skuteczności w pierwszym przypadku w porównaniu z 45% w drugim.
Mówią, że może to wynikać z tego, że interwencje, takie jak dostosowanie codziennej diety, mogą bardziej przyczynić się do regulacji mikrobiomu, oferując różne źródła energii bakteriom zamieszkującym jelita.
„Źródłem energii wzrostu mikroflory jelitowej jest głównie żywność” - wyjaśniają autorzy badania. „Dostosowanie mikroflory jelitowej poprzez modulowanie struktury diety może bezpośrednio zmienić strukturę zaopatrzenia w energię mikroflory jelitowej, a to odgrywa decydującą rolę we wzroście mikroflory jelitowej, więc efekt jest oczywisty”.
Ponieważ ostatnie badania miały charakter obserwacyjny, naukowcy ostrzegają, że wyniki nie mówią jednoznacznie o przyczynie i skutku.
Jednak ponad połowa analizowanych badań dostarczyła wysokiej jakości danych, które sugerowały, że regulacja mikroflory jelitowej może być pomocna w zmniejszaniu objawów lękowych.
Autorzy wnioskują, że ich odkrycia, jeśli potwierdzą je dodatkowe badania, mogą mieć ważne implikacje kliniczne. Mówią:
„W klinicznym leczeniu objawów lęku, oprócz stosowania leków psychiatrycznych w leczeniu, możemy również rozważyć regulację flory jelitowej w celu złagodzenia objawów lękowych”.
„Szczególnie w przypadku pacjentów z chorobami somatycznymi, którzy nie nadają się do stosowania leków psychiatrycznych w leczeniu lęku, metody probiotyczne i / lub metody nieprobiotyczne […] mogą być stosowane elastycznie w zależności od warunków klinicznych” - podsumowują naukowcy.
